愛美是每個女人的天性，傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的，而快節奏生活常常讓我們，腰間的贅肉不經意變多，大腿越來越粗。體重也慢慢飆升，馬上就到了露肉季節，現在的你是不是還在為減肥懊惱0呢？

方向不對，努力白費！

想要快速減肥很容易，但如果想要健康減肥，就一定要多食用以下幾種食物了。

蘋果是一種低熱量的食物，同時也具有飽腹感，

飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

韭菜能排毒減肥。

韭菜含有豐富的粗纖維，膳食纖維刺激胃腸蠕動，

使胃腸道排空時間加快，增加了排洩，減少了吸收。具有減肥功效，所以也被人稱為“洗腸草”，刮油王！

苦瓜應該是我們比較瞭解的瘦身必需品。

它能夠清熱、明目、還能加快我們的排毒速度，所以它是瘦身的必需品

。近來還有研究表明，苦瓜能夠幫助我們減重、下降血脂和血糖，所以三脂過高的人，無妨多吃。

“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等。

冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖分，是糖尿病患者很好的食品。

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，

有助於保持大便通暢，使體內毒物不會久滯在腸道中。

粗糧中含有許多細糧和精加工食品所缺乏的維生素和礦物質，而這些營養素有助於調節腸胃內的環境，易被人體吸收並提高抗病能力和免疫功能。