01

“為什麼我總是很心累？”

經常莫名感到心累、有深深的無力感，是現代成年人的通病。

生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑；

不管怎麼努力，好像總是卡在某個地方，得不到升職加薪；

每段感情好像總是重複同樣的錯誤，不安、爭吵、冷戰；

性格敏感自卑，想要突破自己卻總是無疾而終……

彷彿心裡住著一個不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。

你想向前，它要向後；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。

你責怪它不成熟，它卻哭得更兇了。

其實，這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟，心理學稱它為：內在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。

02

內在小孩不長大

我們再努力也無法成長

每個人的心裡，都住著一個長不大的小孩。

不管在童年，還是成年後，當它沒有得到足夠的關心和愛護，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子。

它會霸佔你的大腦：

讓你思維不清晰，容易情緒化。當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與願違時……讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為抑鬱症、焦慮症等身心疾病；

它會加劇你的原生家庭矛盾：

把你在童年時缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍的“償還”給你的父母；

它會破壞你的親密關係：

讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經常用作、討好來換取伴侶的關心；

它會攪亂你的工作：

讓你在工作中沒自信，總害怕做錯事，不敢拒絕，不敢爭取，影響你的判斷和決策，在關鍵時刻“拖你後腿”；

它還會遺傳給你的孩子：

時間久了，它會將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進你的性格，同時，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……

而且，我們越是無視它，越是壓抑它，內在小孩會更沮喪和抗爭，彷彿一個死迴圈，讓你喪失好的性格、好的關係、好的生活。

因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那裡哭泣，停止成長。

內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。它不長大，我們再努力也無法成長。

所以榮格說：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”

只有內在小孩被看見、被療愈，並且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。

03

一直在向外尋求和解

不如陪內在小孩長大

在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……但表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。

與內在小孩一起成長，才是對自己最深度的療愈。

一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：

成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。

以前，我很容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛，平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。

現在，我終於為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。

因為我有一個法寶——跟我心裡的寶寶對話。

我每週返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的支援、關注、讚許和愛。而今她終於長大了，強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。

孩子是父母的影印件，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。

當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。

你的內在小孩也正在等著你，她在等你抱抱她，跟她說：“我在，別怕~”

但這個過程是深度且漫長的，需要專業的心理諮詢師帶領才可以抵達內心深處，看見並療愈內在小孩。

為此，我們特意邀請了著名心理大師施琪嘉教授，用專業、系統、有效的方法，帶你重新迴應內在小孩的需要、釋放被壓抑的情緒、塑造被摧毀的價值信念，讓你的內在小孩走出創傷，開始成長。

1。 滿足內在小孩的5大需求，補足缺失的愛與陪伴

2。 釋放內在小孩的5種情緒，告別恐懼、羞恥和不安

3。 重建內在小孩的5大信念，擺脫“我不行”、“我不好”

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擁抱你的內在小孩

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施琪嘉教授是中國首批國家註冊心理督導師，同行眼裡，他對心理治療的理論倒背如流，記憶力驚人，是圈內公認的為數不多的大師級心理諮詢師。就連國內精神分析大咖曾奇峰，對他也很“服氣”。

美國加州大學助理教授童慧琦評價他：中國精神分析領域只可能有一個施琪嘉，當然也只需要一個施琪嘉。

施琪嘉教授從事創傷治療研究20多年，幫助了近萬人走出心理陰影，療愈內心，形成了自己的獨特視角，成了來訪者心中最受歡迎的“治療大師”。

在心理治療中，10多年的醫學系統訓練，20多年豐富的心理療愈經驗，給了施琪嘉難得的醫學+心理學雙重視角。

施琪嘉告訴我們，被一個人一生困擾的問題來源於早年創傷留下的陰影，也就是說：他總是帶著一個創傷的內在孩子在生活，如果內在孩子得不到療愈，他自我的一部分會永遠“卡”在那個地方，陷入重複怪圈。

當我們讓內在小孩甦醒，給她足夠多的愛和關注，擁抱她，支援她，關注她，我們的生命才會恢復本來的活力和光彩。

現在，施琪嘉教授將他多年研究成果，總結成一套系統的內在小孩療愈方案，從內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念出發，三管齊下，帶你療愈內在小孩，啟用內心的能量——

迴應內在小孩的需要

看見：愛的需要、陪伴的需要、誇獎的需要、玩耍的需要、道歉的需要

釋放被壓抑的情緒

共情：恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感受

塑造被摧毀的價值信念

改變：我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同

看見內在小孩，才是對自己最深度的療愈。

別讓內在小孩獨自哭泣

擁抱內在小孩

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▍療愈自己的內在小孩，它能幫助你：

你的內在小孩在呼喚你，快去抱抱她，陪陪她吧~

真正的療愈，是內在小孩的成長

擁抱內在小孩

▍Q&A

Q1。 這門課不適合誰聽？

A：有自殺、自傷傾向者；

確診重度抑鬱症、嚴重PTSD患者；

若有以上情況，需要及時就醫、遵醫囑。可配合課程做自我改善，但不可單獨依靠這門課。

Q2。 聽完課後，會達到什麼樣的狀態？

A：徹底的改善需要一個較為漫長的過程。這門課或許做不到立刻、徹底地改頭換面、脫胎換骨，但是會幫助你更加理解自己、更加接納自己，同時學到一種系統有效地療愈內在小孩的方法，堅持下去，就能獲得明顯的改善。