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雙手是我們的第二張臉，大部分人除了每天做臉部保養之外，也會簡單的進行手部面板保養。可是被大家忽略了的腳後跟，就可憐了，經常乾裂脫皮，不僅難看，在冬天的時候還會疼痛發癢。

更有甚者，有些人足跟、足側等處常易發生皸裂（欲稱裂子），裂子周圍面板乾燥、粗糙、增厚、發硬，裂得深時甚至出血，行走時足跟著地疼痛難忍

導致腳後跟乾裂的原因主要有

一是面板本來就乾燥，加上季節變化（如秋冬季節），面板缺少水份所致；

二是可體內缺乏維生素所致。

三是因腳部面板易乾裂的主要原因是表皮再生能力減退，面板表面能活動的汗腺數量減少，皮脂腺分泌降低以及面板水分的脫失，常常出現角質層增厚的現象。

四，如果沒有外傷或者藥物等情況，那麼最有可能的就是維生素缺乏和活動過多導致。

溫

馨

提

示

不管是哪種原因導致的腳後跟乾裂，都應該內外兼治，才能治標又治本。

先用溫水將腳洗淨擦乾，然後選擇以下偏方試試，總有一款適合 你。

最好在每次洗腳以後立即擦乾，最好塗些油劑，如花生油、豆油、甘油、凡士林、香脂、蛤蜊油等均可，對面板的營養和滋潤都有良好的作用。

用'創可貼'止血膏

將裂口貼上創可貼，數天後，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復正常。待皸裂再次發生時，繼續以此法治之。

蘋果皮治足跟乾裂

用削蘋果剩下的果皮搓擦足跟患病處，搓擦多次足跟，乾裂處就癒合光滑了。

白醋泡腳

白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強面板彈性、利眠、防止面板開裂等。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10：1。泡大約20-30分鐘即可。記得每天堅持。時間長了，腳部面板光滑，睡眠質量也會改善。

煮醋

用法：將一斤醋放在鐵鍋裡煮， 開鍋後五分鐘， 把醋倒在盆裡， 待溫後腳泡在醋裡10分鐘， 每天泡兩三次， 7天一療程。 兩個療程後， 基本就可恢復。

新鮮香蕉皮擦腳

吃過的香蕉片可以儲存起來，用香蕉皮的內面反覆揉擦裂口處，

每次5~10分鐘，每日2次。

使用複方甘草片

取複方甘草片30克，浸入75%酒精中，液麵稍超出藥片為度，浸泡24小時後，過濾取液，再加入與藥液相等量的蒸餾水和甘油，調勻備用。用時將患部洗淨，再擦藥液，每日3次。

維生素E片

每次取維生素E片30克，放入40°C的熱水中，待融化後泡腳20分鐘，每日2次，堅持2-3周即可恢復。

如果沒有維生素E片，可以採用塗抹含有維生素E片的潤膚膏如七安堂腳裂膏，每日3-5次塗到腳裂口處即可，最好配合泡腳使用

桔子皮治手腳乾裂

將新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口癒合。

另外，還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經常使用，最好連續兩週。

蔬菜水洗腳可治乾裂

將萊梆子菜葉及水果皮煮沸，晾到適溫後洗腳，每次洗30分鐘左右，每天1次，1個月左右，腳光滑無痛

牛奶治腳裂

雙腳跟常年乾燥皮厚，多處龜裂出血。用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹，堅持一陣子，腳跟面板柔軟、光滑了，腳墊柔軟了，裂口也癒合了。

米醋泡蒜瓣治手腳裂口

堅持用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，面板也光滑了。

'雙甘液'治皸裂

甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶（點滴用空藥瓶），將甘草裝空瓶中，然後將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之後，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合後即可使用。腳皸裂每天晚用溫熱水洗腳泡20分鐘，擦乾後用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床後再擦一遍，3至、4天即可痊癒。

軟柿子冰可治手皴

先用溫水洗手，然後把軟柿子水擠在手上，來回反覆用力搓一搓，連續幾個晚上就能見效。

剩茶水可治手足裂

將白天喝過的剩茶水，在睡覺前兌些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一週後，效果真的很明顯。

維生素E可治手腳乾裂

把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹（一個丸可用多次），每次洗過手抹，癒合後也要常抹，不再犯。

棗糊可治手腳裂

把數枚大棗去掉皮核，溫水洗淨後，加水煮成糊狀，塗抹於裂口處，輕的一般2一3次即愈。

裹油紗布

用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一週後就徹底治癒了。

抹油

熱水泡腳，直到腳後跟的硬皮都泡軟了，用毛巾、搓澡布或軟毛刷將硬的表皮搓掉，擦乾腳，塗抹上小麻油、蛇油膏等油脂較多的塗抹物，緩慢揉一會兒，最後穿上棉襪睡覺，白天不可讓腳受風寒，口服複合維生素。一週後就會有效。

（溫馨提示：

本文僅供參考，中醫講究辨證施治，因個人體質不同，應當慎重用藥。

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