說到孩子的身高，家長首先要想到的就是補鈣，只有身體攝入充足的鈣元素才能夠長得更高更壯實，可是有些食物吃過之後，可能會影響孩子的鈣吸收，比如肉類一般說來大家都覺得肉類的含鈣量比較高，可以起到補鈣的作用，可是肉吃太多的話，蛋白就會超出身體所需，增加尿液當中的鈣含量，用於身體運作的鈣質就會大大減少。

其次是細糧，現在很多家長對孩子的飲食都特別注意，他們總覺得粗纖維類食物很難消化，可能會給孩子的腸胃帶來負擔，所以都會選擇細糧。可是精糧在加工過程中營養結構已經發生了巨大的變化，鈣質嚴重流失，所以含鈣量並不是很高，如果經常吃的話絕對會影響鈣質攝入。

接下來要說的是含草酸的食物，比如菠菜，蒜苗，韭菜，等這些食物進入孩子體內之後，會跟鈣質結合長期攝入的話，也會導致孩子鈣質流失嚴重，所以吃之前一定要先用水焯一下，這也是為了保證孩子的鈣質吸收。

最後就是油膩食物，現在市面上有很多洋快餐，油炸食物，這個都是孩子比較喜歡吃的東西，這種食物如果吃得太多，脂肪會和鈣質結合降低鈣質吸收率，而且還有可能會引發孩子發胖等一系列的健康問題。所以說到底，如果想讓孩子長高，身體素質也更好一些，家長還是應該安排合理的飲食，儘量保證營養攝入充足。