馬上就要迎來一年一度的三伏天了，所謂三伏，是指7月中下旬，氣候漸熱屬初伏，8月上旬為中伏，8月中旬為末伏，氣溫最高，三者統稱“三伏”。

2019年三伏天時間表：

初伏時間：7月13日——7月23日

中伏時間：7月23日——8月02日

中伏加強：8月02日——8月12日

末伏時間：8月12日——8月22日

末伏加強：8月22日——9月01日

三伏天並不僅僅是代表一年中最熱的時候，而且還代表在三伏天養生是最好的時機，因為三伏天養生，一是冬病夏治，二是夏補三伏。在三伏天很多人都會去貼三伏貼，這是最為普遍的一個現象，而有一些人也會選擇在三伏天的時候去做艾灸，那麼，在三伏天做艾灸有哪些養生功效呢？

大家都知道三伏天是一年中最炎熱的時期，一想到三伏天要來了，很多人都有一點畏懼感，因為很多人都是怕熱的，就只能躲在空調房裡。而長時間的待在空調房裡，就會導致溼氣加重，不利於身體健康。三伏天是人體陽氣最為旺盛的時候，此時人體經脈氣血執行充盈，毛孔張開。此時如果能進行艾灸，可以鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而幫助身體排出毒素和垃圾，使身體更健康。

中國人講究冬病夏治，而艾灸具有不錯的保健功效，是適合在三伏天使用的，因為艾灸是補充元陽之氣的。到了夏天很多人怕熱，這是體內寒溼氣重的原因，如果能進行艾灸可以達到解暑、祛溼寒，還能有效的達到降火的作用。

現在很多人都是一些長期久坐的上班族人群，長時間的久坐，導致身體血滯氣凝，身體經常會出現痠痛。而中醫講，艾葉具有活血行氣的作用，而三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是開啟的狀態，這個時候如果能選擇用艾灸來灸一灸身體，可以促進氣血執行，溫通經脈。

三伏天進行艾灸，還可以加快面板的血液迴圈，使肌膚白嫩紅潤，還能夠幫助改善眼袋、黑眼圈、皺紋鬆弛等肌膚問題，從而達到美容養顏的作用。

此外，三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時如果能透過艾灸來調理身體，就可以增強體質，提高身體免疫力，幫助身體補充陽氣、補充腎氣不足等現象。

因此，三伏天是可以進行艾灸的，而且養生效果很好，但是三伏天能天天做艾灸嗎？

一般情況下三伏天是不能天天做艾灸的，只需要在每一伏的時候，進行三到五次的艾灸就可以了。如果有遇到一些急性症狀，情況嚴重的話，一天可以多灸幾次，直到症狀消失為止就可以了，也不需要天天灸。

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