日常生活中，前列腺是男性朋友獨有的器官，但卻很容易會出現病變，比如前列腺增生，前列腺癌，前列腺炎等。生活一些看起來不是很起眼的行為會損傷前列腺，比如憋尿、喝水過少、長時間坐著等等。但你是否知道，喝酒也會損傷前列腺，甚至還可能會誘發前列腺炎問題。

■為什麼喝酒會損傷前列腺？

日常生活中，酒精進入體內後，會擴張血管，包括前列腺部位的血管，從而導致前列腺處於充血狀態。前列腺充血會降低抵抗力，導致細菌或病原體趁虛而入，從而在前列腺中生長繁殖，導致急性細菌性前列腺炎問題。主要症狀就是突然發熱、血尿、肌肉關節疼痛等。這種情況下，還請及時去醫院進行相關檢查，明確診斷後還請嚴格按照醫生囑咐治療，在此期間還請不要喝酒，也不能夠吃刺激性食物。

■除了飲酒，哪些行為也會傷害前列腺功能？

●活動量少：

日常生活中，因為前列腺位置較為特殊，長時間坐著會壓迫前列腺，增加前列腺的負擔，阻礙區域性的血液迴圈，導致前列腺充血。

●喝水量不足：

日常生活中，細胞嚴重缺水時，會濃縮體液，導致排尿次數有所減少，從而損傷前列腺。因為兩次排尿間隔時間較長，濃縮在前列腺液一直儲存在後尿道，從而刺激尿道，導致尿道感染問題。

●總是憋尿：

日常生活中，不少的男性朋友由於工作問題而不得已憋尿，這樣就會導致膀胱過度充盈，持續性壓迫前列腺，導致尿液反流，從而導致前列腺炎。並且長期憋尿還會危害腎臟以及輸尿管，情況嚴重時還會導致腎臟功能衰竭，還可能會因為逼尿肌鬆弛而導致排尿困難和尿瀦留。

■哪些動作能夠改善前列腺功能？

●溫水坐浴：

日常生活中，透過溫水坐浴能夠讓區域性肌肉獲得放鬆，促進血液迴圈，有利於炎症物質的吸收，起到消腫的作用。但睪丸對溫度較為敏感，高溫會導致睪丸的生精功能下降，所以對有生育需求的男性而言，是不能夠進行溫水坐浴的。

●提肛運動：

日常生活中，先讓自己保持全身心放鬆，吸氣時稍微用力且收縮肛門周圍的肌肉，向上提肛門，屏住呼吸保持兩秒鐘，最後再呼氣放鬆，反覆30次左右。透過提肛運動，可以促進會陰部肌肉舒張以及收縮，良性按摩前列腺，減輕區域性充血和水腫，降低炎症的反應。

●前列腺按摩：

日常生活中，我們首先需要把直腸下端、肛門、雙手都清洗乾淨，保持下蹲的姿勢，食指插入到肛門可以觸控到的前列腺，輕柔緩慢按壓前列腺。適當按摩可以促進炎性物質的排出，促進血液的迴圈，減輕前列腺炎的不適症狀。

結語：日常生活中，為了前列腺和其他器官的健康，男性朋友還請儘量做到滴酒不沾；平時還請保證每天飲水量在2000ml以上，這樣可以促進前列腺分泌物的排出，有益於前列腺健康。無論什麼時候都不可憋尿，有尿意還請及時上廁所。平時還請減少久坐的時間，每坐一小時就需要站起來活動幾分鐘，保持適當運動，比如慢跑、跳繩、打太極拳等，可以幫助改善血液區域性迴圈，提高身體免疫力，有效預防前列腺炎症。

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