文章導讀

手顫是一種日常生活很普遍的病症，特別是在針對到了年紀的老人而言，手顫也是普遍。有可能是由於人體衰退衰退的原因，也可能是得了了一些老年的病症。針對年青人而言，手顫的關鍵原因可能與心理狀態有一定的關聯，例如緊張焦慮這些。那麼，手顫的簡易治療方法究竟是什麼呢？

1、降低自身關心。它的意思是，你需要讓自身的專注力遷移到你所遭遇的實際事務管理上，而不必關心自身的覺得。

它是很重要的。如果你發覺你一直在關心自身的臉是否紅了，心是否跳快了，關心這類問題時，中樞神經系統的活動便會情不自禁地遭受激話或加強。但你降低關心它，就可以使它獲得歇息，其慾望抗壓強度也就當然變弱了。以便減少對自身的關心，你需要在所處的情景初中會關心你的真實的問題，例如你的面試，你的評委，你的自然環境等。

2、捨棄控制用意。它的意思是，一般我們察覺自己不當然了，臉發紅了，手顫了，我們會主動不自覺地作出勤奮來管理自己的這種反映。問題是，綠色植物中樞神經系統的工作中是難以在短期內內遭受我們的觀念的控制的。因此 我們越發勤奮去控制，就越發非常容易發覺我們的控制失效，結果就要自身處在焦慮不安，乃至焦慮情緒不堪入目的情況裡了。而假如我們捨棄控制用意，沒去理睬，它倒是會全自動滅掉的。捨棄控制的用意，也就規定你對最壞的不良影響心裡有數並能坦然接受：了不起我這一次面試落榜，我能重頭再來嘛！我還年輕，不害怕一時挫敗，不容易一蹶不振！

3、塑造接納心態。它的意思是，我們要學好與病症為友。當我們察覺自己欲手顫臉發紅時，我們不必與之為敵，開展抗爭，控制，只是要學好接納它。我們能夠對自身那樣說，我是一些膽怯，一些害羞，這沒有什麼啦。快來，就臉發紅吧，就手顫吧。假如你能那樣對自己說，（即自說自話），中樞神經系統的工作中便會越來越抗壓強度減少，對我們的影響也縮小了。而我們的抵抗，則加強了它。接納它，沒有關係的。與病症和睦相處，必然也就客客氣氣了。接納的心態之中，就可以以柔制剛，以智取勝了。