為什麼馬拉松比賽前幾公里一定要慢
半馬142,平均配速是450,你週中按照你的半馬配速去跑8-10公里,且不說你的身體扛不扛得住,單次訓練時間不到50分鐘,這樣是練不到耐力的...
時間:2020-12-09
半馬142,平均配速是450,你週中按照你的半馬配速去跑8-10公里,且不說你的身體扛不扛得住,單次訓練時間不到50分鐘,這樣是練不到耐力的...
時間:2020-12-09
這也是第一次男子半馬突破58分大關,那場比賽中,基普利莫也獲得了亞軍,跑出了57分37秒的好成績...
時間:2021-11-26
時間:2021-05-10
時間:2021-05-10
這幾年世界馬拉松賽場速度突破驚人,女子半馬去年2月時世界紀錄為1:04:31,今天吉迪創造的成績將這個成績提速了1分39秒...
時間:2021-10-25
時間:2021-09-22
跑步是世界上最寬容的運動,無論你是跑3公里、還是5公里,抑或半馬、全馬,都能獲得各自的快樂...
時間:2021-06-25
時間:2021-05-25
時間:2021-06-23
一開始速度過快,在身體沒有跑開的情況下,會導致乳酸堆積,跑起來會有乏力感,一旦咬牙去頂,會消耗額外的體力,調整呼吸,適時降速,是王道,遇到補給點,適當地補充能量,填補速度過快造成的能量損失...
時間:2021-05-04