愛伊米

標簽:強迫

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睡不好如何調節心理?強迫性思維是失眠的原因,要消除二元思維

睡不好如何調節心理?強迫性思維是失眠的原因,要消除二元思維

失眠者太關注“睡著”的感覺,刻意的留意“入睡”的行為,也是一種強迫,他腦海裡在和以前“正常入睡”的狀態相比較,越比較越放大,超過了自己的心理承受能力,就對失眠有了恐懼心理,而恐懼情緒嚴重的話,就會產生軀體反應,比如神經緊張,肌肉繃緊,這種狀...

時間:2021-09-08