跑完步立即停下，靜脈血液就有可能大量堆積在靜脈中，因為靜脈血液只能進不能出，流動速度又慢，結果就是靜脈會像吹氣球那樣漲起來，很容易演化成靜脈曲張的...

時間：2022-09-21標籤：靜脈 完步 血液 心臟 速度 

大家都聽說過大象腿，跑步造成的大象腿，就是缺少跑後的舒緩運動造成的，因為跑完步身體的血液還是高速流動，沒有平復下來...

時間：2022-09-21標籤：跑步 身體 完步 舒緩 比較 

三伏天跑步，一定要謹記以下4點，過來人：跑了6年，嚴格遵守及時補水三伏天跑步出汗量大，要及時補水，每天的飲水量保持在一千五到兩千五毫升左右，跑步前一兩個小時應該喝500毫升左右的水，保證人體水分充足，避免發生脫水的風險...

時間：2021-10-06標籤：跑步 三伏天 運動 完步 冷飲 

導語：現在越來越多的人士都開始注意到自己的身體健康，他們都喜歡做一些運動來增強自身的體質，但又因為自身工作太忙的原因幾乎抽不出時間去健身房進行健身，所以很多人就會去選擇跑步這項運動，跑步這項運動帶給人們有許多的樂趣，今天就讓我來告訴你在跑步...

時間：2021-10-07標籤：跑步 運動 完步 熱身運動 耳機