時尚新手健身,不知橢圓機怎麼用?我總結了3種方式,建議收藏!watts的讀數二、提高消耗法提高消耗法,建議進行30~40分鐘的運動,調節強度到10~15的區間,區別於第一種常規用法,我們要先雙手握住擺動杆,腳步蹬踏的同時,手臂也要跟著去擺動,不僅可以增加卡路里消耗,提升燃脂效果...時間:2021-08-30標籤:橢圓 運動 強度 蹬踏 踏板