女人強效平腹瘦腰!3招讓你變身完美“小腰精”!平腹瘦腰動作1:坐姿蹬腿坐在瑜伽墊上,雙腿雙腿稍稍屈膝向前懸空於地面,腳尖想想,雙臂曲肘,雙手向後撐在瑜伽墊上,上半身向後傾斜,保持背部挺直,腹部發力,將雙腿屈膝90度向上抬高並慢慢靠近胸部...時間:2021-11-02標籤:雙腿 小蠻 平腹 腹部 動作