時尚拿什麼拯救你,我抑鬱的朋友這裡我想借用幸福課Tal教授的神丹妙藥:每週四次三十分鐘以上的運動每天至少五個(最好十二個)擁抱每週冥想6-7次,每次15分鐘到20分鐘睡眠充足,每天睡眠8小時小牙有提到他每次運動之後心情都會好很多,而每次早起也會給自己減輕很多壓力,之前總...時間:2022-01-31標籤:抑鬱 完美主義 小牙 抑鬱症 我們