時尚調整劃臂姿勢,可以避免仰泳肩部受傷,這些方法值得一試二、劃臂姿勢會有哪些造成肩部受傷的雷區1、劃臂開始時,手沉到水下的時候,會出現肩部疼痛感2、前臂沒有壓水的感覺3、身體不能從背面翻轉到正面4、手和肩膀對齊時,手指尖不受控制的露出水面...時間:2022-01-20標籤:劃臂 仰泳 姿勢 肩部 手臂
時尚四個方法教你提高自由泳速度提升劃臂效率我們可以嘗試利用呼吸管和夾腿板,這樣我們就可以在練習時去除打腿以及呼吸對注意力的影響,集中注意力在每一次劃臂動作上,手臂前伸時讓我們的面頰和肩部貼在一起,然後先從手開始從前臂再到肩部逐步發力,這樣既可以早的進入高肘狀態,又能充分...時間:2022-01-13標籤:呼吸 劃臂 手臂 動作 練習