胃病是很常見的一種慢性疾病，現在也有許多年輕人，因為工作生活等原因，患上慢性疾病。並且也有很多人並不重視腸胃問題，或者抱有僥倖心理，認為只要沒發生什麼大毛病，就不算問題。這種想法其實是錯誤的，長期下去，只會讓胃變得越來越不好。

胃不好的人，身體多有以下3種表現，大家不妨自測一下，

第1、疼痛、燒心

有時吃完東西，胃部會有酸脹、疼痛感，出現打嗝等症狀。這或許是胃黏膜受損導致的。胃黏膜受損後，胃酸會直接接觸到胃壁，這時患者便可能有胃痛、胃酸等情況出現，甚至還會吐酸水。

第2、噁心、嘔吐

胃不好的人，在情緒過於激動的情況下，胃部一般會有脹痛感，吃東西容易消化不良，吃完還可能有噁心、嘔吐等狀況發生，這可能是脾胃不和，腸胃的消化功能減弱導致的。

第3、口乾舌燥

胃不好的人，有時即使已經吃完飯，也還是會有飢餓感，但其實也不是真的有食慾，並且伴有口乾舌燥感。這種現象或許與胃陰不足有關。

腸胃好，百病消。胃健康了，身體才會更加健康，平時一定要重視對胃的養護。養胃關鍵的一點，就是清淡飲食，在此基礎上，大家還應記得遠離以下4種蔬菜，吃多小心損傷脾胃。

專家提示：腸胃不好，4類蔬菜要少吃，進食過多，小心損傷脾胃

第1類、寒性類蔬菜

生活中常見的寒性類蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、番茄和海帶等等，這類蔬菜看上去，都是對身體有益的食物。但對腸胃不好的人來說，吃多就會損傷脾胃，損傷胃黏膜，導致胃酸過多分泌，引起胃部不適，進而誘發一系列胃部疾病。

第2類、辛辣刺激類蔬菜

許多人愛吃辛辣食物，這類食物的味道，普遍都比較重，增加食慾，還特別招年輕人喜歡。但胃不好的人，最好少吃它們，避免刺激胃黏膜，導致腹瀉，或者出現胃炎等胃部炎症。

第3類、粗纖維類蔬菜

生活中常見的粗纖維類蔬菜，比如芹菜、韭菜和竹筍等，這類蔬菜也不適合胃不好的人吃。一旦進食過多，會加重腸胃負擔，出現消化不良、胃脹、胃痛等不適，削弱腸胃功能。

第4類、醃製類蔬菜

早上時間短，許多人有早上吃醃製的鹹菜搭配喝粥的習慣。但醃製類食物在製作過程中，會新增大量的食鹽和其它調味品，以及各種化學物質。雖說它們的含量，是在國家允許的安全範圍內，但吃多一樣會損傷脾胃，降低腸胃功能，還不利於身體健康。

以上4類蔬菜，腸胃不好的人，一定要管住嘴，少吃或最好不吃。

想要胃部變得更健康，醫生建議做好以下3件事，胃會感謝你

1、控制飲食

養成健康的飲食習慣對養胃是至關重要的。胃不好的人，平時可以嘗試多吃麵食，少吃米飯，有助於更好地調理胃部；還可以多喝些養胃粥，比如小米粥、白粥等；另外還可以多喝養胃茶，比如猴頭菇茶。吃飯的時候，注意細嚼慢嚥，不要吃飯像“趕集”一樣。

2、多按摩胃部

飯後半小時，記得多按揉下胃部，順逆時針均按，按揉10分鐘左右，有助於促進腸胃蠕動，提高腸胃消化能力，增強胃功能。

3、控制情緒

情緒不好影響食慾，良好的情緒，就好比是身體健康的“保護傘”，為健康多增加一層保護屏障。因此，希望大家每天都能擁有積極向上的心情，不要為不必要的事而焦慮。

脾胃不好百病生，長期腸胃不好，很可能牽連到其它五臟六腑，所以，養胃這件事，希望各位儘快提上日程。