現在很多寶媽們都會給兒童補充益生菌，但是益生菌的具體作用一些媽媽們並不是很清楚，為什麼給兒童補充益生菌？對寶寶有哪些好處？該如何挑選益生菌食品？
什麼是益生菌
益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。一般來說，它定植在生殖系統、腸道系統中，可有效均衡被寄生物體體內的微環境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現在來說，國際上研究的功效最強大的產品大多是由上述幾種微物質所構成的複合活性益生菌，並且這些被普遍運用於食品、工業、農業以及人體健康等方向中。
益生菌的種類
1。乳酸菌類：乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌以及拉曼乳桿菌等。
乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸臟的健康，因此常被視為健康食品，新增在酸奶之內。
2。雙歧桿菌類：長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌等；
保護身體不受病原菌的感染，抑制腸內腐敗情況，製造維他命，預防和治療腹瀉，提高身體的免疫力等。
3。革蘭氏陽性球菌：乳球菌、中介鏈球菌等；
4。其他：部分酵母菌、酶也屬於益生菌。
益生菌對寶寶的作用
1
提高機體抵抗力，預防疾病
益生菌透過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到螢幕作用。刺激免疫細胞產生的分泌型抗體IGA，可以幫助寶寶預防呼吸道和胃腸道感染，能夠刺激寶寶體內的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，提高免疫力。
2
促進營養吸收，增強體質
益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。
3
保持健康的胃腸道功能
益生菌可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助寶寶吸收食物，增進食慾。產生的乳糖、醋酸等，可以增強寶寶的腸道蠕動，改善便秘。如果寶寶腹瀉時服用可抑制有害菌生長繁殖，促進體內產生抗體IgA，減輕腹瀉。
4
有助身體營養均衡
益生菌有助於體內營養均衡，產生醋酸、乳酸和維生素（如B族），促進寶寶的正常生長髮育。
5
有效緩解過敏反應
益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的症狀減輕，使腹瀉得到糾正。
如何選擇益生菌食品
益生菌的牌子非常多，生產標準也不一樣，但是有一點，一定要看準，那就是
菌種菌株
：
我從
《衛生部辦公廳關於印發《可用於食品的菌種名單》
的通知中瞭解到用於食品的菌種只有這12種：
因此，寶爸寶媽在認準這12種嬰幼兒可食用菌株的同時，還需要學會正確選擇益生菌產品。
一看菌株：
合格的益生菌製劑，都會在包裝上標明所含的菌種名稱。不僅如此，在菌種的後面還會跟著一串字母、數字的“組合”，也就是具體的“菌株號”，比如“瑞士乳桿菌R0052”、“嬰兒雙歧桿菌R0033”等。
因此，寶爸寶媽選購產品時記得根據具體菌株的益生作用選擇相應菌株，認準符合國家標準的12種嬰幼兒食品可新增的菌株。
另外，需要提醒大家的是，目前大多數文獻支援的是單一菌株的效果優於多種菌株的益生菌產品。
二看活菌量：
益生菌製劑要保證活菌的數量足夠，服用後才可能發揮真正的效用。因為寶寶服用益生菌的過程中，一部分益生菌在入口前可能因為接觸空氣而失去活性，在經過消化道時，也可能在胃酸和膽汁的作用下有所消耗。如果製劑中的活菌數不夠，或者是我們每次給寶寶服用時吃的量不夠，可能還沒到達腸道，活菌就不剩多少了，也就難以發揮理想的作用了。
國家衛生健康委員會發布的《益生菌保健食物評審規定》中強調：保質期內活菌數量不少於10的6次方CFU/ml（g）。
但是，菌株數量也不一定越多越好，因為不同的菌株，發揮作用所需的劑量不同，切忌盲目追求數量。
三看劑型：
益生菌產品有粉劑、沖劑、膠囊、滴劑、口服液等型別。對某些益生菌來說，液態形式容易失活，益生菌的活性和穩定性都得不到保障。《益生菌保健食物評審規定》也有提及：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。咀嚼片劑或膠囊形式的益生菌產品會讓寶寶吞嚥困難，不推薦小寶寶選擇。
粉劑型有助於減少生產過程活菌消耗，且增加微膠囊包埋技術，在人體反應效果好。因此，儘量選擇乾粉製劑的益生菌產品會更有保障。
四看成分：
益生菌製劑並不完全等同於益生菌，它其實是含有益生菌的產品。在益生菌製劑中，除了益生菌本身，還會新增一些其他的物質。
在選購時，對於這些“額外”的新增物，家長需要特別注意。比如，乳蛋白過敏的寶寶，應避開含有脫脂乳粉、全脂奶粉的益生菌產品，乳糖不耐受的寶寶需避開含有乳糖的。
一些益生菌製劑中會新增蔗糖、葡萄糖等成分，對於一歲以下的寶寶，特別是小月齡的寶寶來說，需要謹慎選擇。
另外，選擇益生菌產品時可以注意選擇含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，它們能促進益生菌生長。
（來源：母嬰視界）
