文|CC爸媽
上週末，小外甥去補牙了，群裡發娃痛哭流涕的照片：
補牙前▼
補牙後▼
小姨跟我抱怨：“你不知道補牙的孩子有多多啊！你說這屆孩子怎麼回事？咱們小時候都是好幾歲才開始刷牙，他們明明比咱們小時候刷牙更早、更頻繁、更注意口腔清潔了，為什麼還一個個都蛀牙了？”
這，是個好問題。
如果個別孩子蛀牙，可以說是遺傳和體質，但從衛計委公佈的一組資料看，我國5歲兒童乳牙齲患率為70。9%，也就是說每10個孩子中就有7個孩子有齲齒（可能還有兩個正在患齲的路上），並且這個資料持續上升。
個體差異，
怕是背不動這口鍋了
。
大環境發生了什麼改變？有位叫Weston Price的人類學博士曾研究過這個問題。
他對飲食對人們生長和發育的影響非常感興趣，曾周遊世界、走訪各國。
他發現，原始部落依然保持原始飲食的人們，會普遍牙弓寬廣，牙齒排列整齊，沒有蛀牙，而食用比較軟爛的西式飲食的人們，臉型變得狹窄，牙齒擁擠不規則，會有很多蛀牙。
圖片左邊是原始飲食的人，牙齒整齊、牙弓很寬、沒有蛀牙，非常健康；
中間的是現代飲食的人，牙齒不規則，而且還有蛀牙；
右邊是現代飲食的第二代人，牙齒不齊不說，下巴還變窄了。
進入現代以後，日子過得越來越好，飲食也越來越精細，
精細食物會減少食物對牙齒的摩擦從而增加了食物的附著
力
，如果刷不到位就會更容易產生蛀牙。
而且牙、頜骨、肌肉都是有聯絡的，牙齒咀嚼促進頜骨發育，如果頜骨得不到應有的鍛鍊
，會直接影響臉型和牙齒的排列。
剛出生的嬰兒下巴都很窄，他們需要吮吸和咀嚼動作訓練咀嚼肌，
幫助頜骨變大變寬，為所有牙齒留出空間。
但我們體內所有骨骼，包括頭骨和顎骨，都是按照“用進廢退”的原則生長。
如果沒有進行足夠的運動以刺激生長到適當的大小和形狀，頜骨發育不全，等6、7歲換比乳牙更大的恆牙時，就會出現牙齒不齊。
原來是飲食習慣影響了牙齒狀態！
想不到吧！
還有更加想不到的呢！
飲食過於精細，咀嚼力得不到充分鍛鍊，還會影響到孩子的其他方面。
01
首先就是進食問題：
前兩天還有媽媽留言說：
很多大人都覺得孩子牙也沒幾顆，能否咬動的問題，所以一直食用過於精細的食物，孩子習慣了吃不費勁的食物，咀嚼能力沒有得到充分的鍛鍊，就容易導致孩子咀嚼無力，不願意去嚼東西，
以後上了幼兒園或小學可能就吃不慣外面的飯菜，影響生長。
02
其次就是語言能力：
有的人就會說，孩子有嘴有舌的，怎麼還跟牙齒有關啊！難道是沒牙說話露風？
可不是這樣的，這裡所說的語言能力是孩子的咬字發音的問題。
其導致的原因在面部細小肌肉上，咀嚼可以鍛鍊面部細小肌肉。
面部細小肌肉是個肌肉群，可以控制相應的部位動作、表情，所以是否得到很好的發育，是直接影響孩子的咬字發音的。
之前也有位二胎媽媽說過倆娃對比的狀態：
如果你不信的話，我們可以現在做一個小實驗，可以保持肌肉不動，說一句話。
是不是很像機器人一樣沒有聲調，並且不清楚。
而且如果孩子說話不清楚對以後的社交、心理發育都有很大的負面作用。
03
最後就是視力：
面部是一個完整的肌肉群，你可以感覺一下小口輕輕咀和大口用力嚼不同咀嚼方式帶動的肌肉群是不同的，當你大口啃、用力嚼的時候，整個面部肌肉包括負責調節視力的晶狀體和睫狀肌都能被帶動起來。
如果失去了這部分鍛鍊，
晶狀體調節機能受影響也會更容易近視。
所以，一定要多讓孩子用牙！
別等換牙的時候才開始，不然就晚啦！
具體怎麼做？
01
從娃出生開始，牙齒使用就別太客氣
你知道嗎？寶寶的乳牙從出生開始就已經在牙齦底部啦！
所以，使用起來真不用客氣，千萬不要被牙床粉嫩嫩的表象迷惑了，他們看起來肉肉的，但是一點都不“軟弱”！
要不然吃奶時咬起乳頭來怎麼能鑽心的疼，要是沒有下面的乳牙“撐腰”，單單兩片肉能掀起什麼大浪？
6個月之前娃喜歡啃啃咬咬，一是因為口欲期，二是為了乳牙萌出做準備。
很多人一見娃啃硬東西就趕緊給娃拽出來，生怕把牙齦硌壞了，其實寶寶下嘴是有輕重的，他們只是小，又不是傻。
媽媽們不要好心辦了壞事哦！
要儘可能的給寶寶提供
各種材質的物品啃咬
，保證安全、乾淨，就木有問題。
02
即使乳牙沒有萌出，也要增加輔食
6個月左右，大部分寶寶就要新增輔食了輔食新增的過程中，很多人都有一個誤區：
覺得娃還沒出牙，就只能吃泥狀食物，或者嚼牙沒萌出，就沒有辦法吃肉。
但是就算乳牙還沒萌出，其實早已都準備就緒了好嗎？雖然還沒出來，牙床也已經足夠堅硬磨碎食物了。
沒有門牙也不會影響娃啃，沒有嚼牙也不會影響娃咀嚼。
一定要在合適的時機，給娃改變合適的食物性狀。
新增輔食的第一個月泥狀食物——沒問題之後，就要開始改成軟糯的碎狀食物———然後較軟的手指食物——較硬的手指食物。
不能一碗“泥”吃三月，咀嚼功能一定要提早用起來。
03
乳牙萌出後，吃東西不能太精細
其實，2歲半之前寶寶的乳牙都很堅固，
2歲半之後寶寶的恆牙就在乳牙下方開始生長，為以後的萌出做準備了。
隨著恆牙牙胚的發育，對應的乳牙在牙根就開始生長吸收，恆牙牙胚則向口腔內生長，乳牙鬆動脫落後恆牙便在原來乳牙的位置上萌出。
從這個時候開始，乳牙就可以操練起來了！食物不要吃的太精細，儘量吃點硬的。
沒事多讓娃啃啃、嚼嚼！
平時給孩子提供食物，最大的一個擔憂就是
，怕太硬娃咬不動。
有娃之前，我家排骨一般都是椒鹽或糖醋，但是每次見娃吃的又費勁又塞牙，奶奶就改了做飯風格，排骨幾乎都是燉，而且恨不得骨頭都燉酥了，別說吃肉不費牙了，嚼骨頭怕是都費不到牙。
奶奶在這件事上特有發言權，她說小時候物質條件沒這麼好，也沒有高壓鍋這麼便利的東西，都是差不多就出鍋。肉根本沒那麼軟。而且，那時候肉是好東西啊，每次肉吃光了不算，緊貼著骨頭的那層筋兒都得變著法兒的啃下來。
這麼一想，那牙口鍛鍊的……
但現在的孩子呢？
難咀嚼的肉類直接放棄了，就連水果、蔬菜，也越發精細。
一盤炒芹菜，大人主動吃最難嚼的菜莖，給娃夾到碗裡的都是更好咀嚼的菜尖兒。
很多媽媽給娃的水果，蘋果都是削好皮、切成小塊，直接用小籤子扎著吃。
再想想咱們小時候連皮兒啃的情況，相較之下，現在的飲食簡直是對牙齒“友好”了不知道多少倍。
但是相應的，孩子們也就是失去了用前牙咬下來（鍛鍊門牙和前頜骨），再用嚼牙咀嚼碎（鍛鍊嚼牙和兩側頜骨）的鍛鍊機會。
所以，從現在開始，給娃吃糙一點吧。
水果直接連皮啃吧、蔬菜能生吃的直接啃吧，尤其是生菜胡蘿蔔這類，可以鍛鍊牙齒，還有營養。
老大因為雙排牙拔了兩顆牙之後，我們已經開始改變了，所以老二的時候，我們就讓他啃啃啃！
如此豪放！
希望你從看到這篇文章開始，也著手改變。
（完）
