不知道什麼時候其，吃零食，尤其是一些“垃圾零食”竟然逐漸成為了家長對孩子的獎勵。更有甚者，有些父母會覺得，這些零食又不是主食，自己愛吃，給孩子也吃些，有何妨？
那麼果媽便帶你來看看，這5款常見、家長孩子都愛吃的零食，對寶寶的身高、發育、智商等，會造成多大的影響。
孩子該遠離的5款零食，影響身高發育和智商
第一款：油炸薯片
這個，是很多孩子和家長的最愛吧！說出油炸薯片的危害，別說給小朋友吃了，家長或許自己都不敢吃了，反正果爸和果媽現在是再也不會買這個吃了。
關於營養
土豆本身是有營養的，但是在經過各種製作、油炸之後，裡面的蛋白質、維生素、礦物質等全部被破壞。不但沒有有利營養，而且還會產生一種叫做
“丙烯醯胺”的有毒物質
，孩子的解毒能力很差，吃了之後，會在身體內“潛伏”。
此外，薯片裡面的鈉含量是比較高的，孩子經常吃，會增重腎臟的負擔。
關於熱量
油炸食品的熱量都是比較高的，吃多了容易導致肥胖。
關於有害物質
薯片裡面大多會有反式脂肪酸，所以吃起來才會那麼的鬆脆可口。只是，反式脂肪酸會提升低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，對身體有影響，而且還會
降低孩子記憶力，從而影響孩子的學習成績、智商。
有些薯片還有過量的
鋁
，這會抑制骨生成，
影響孩子的骨骼發育、身高發育
。
第二款：巧克力
甜甜的巧克力，有幾個孩子能夠拒絕？
《中國食物成分表（第二版）》
中指出，100個巧克力中就含有2453KJ，以及糖53。4g、蛋白質4。3g、脂肪40。1g。算下來，50g的巧克力，就能抵得上大半碗米飯的熱量。
巧克力所含的營養，以及超高的熱量，非常不適合嬰幼兒。
此外，很多巧克力質量並不高，為了讓巧克力更好看、更好吃，市面上不少巧克力會新增飽和脂肪酸、反式脂肪酸、穩定劑、色素、香料等大量的食品新增劑，這些對嬰幼兒的身體會造成非常大的負擔。
哪怕是大些的孩子，也不建議多吃巧克力。
因為巧克力中含有能夠讓孩子系統興奮的成分，造成孩子不易入睡、太過興奮等情況。
開心果有一次去超市，正好有巧克力試吃，推銷員很熱心，給了開心果一個大巧克力，我們想拒絕都來不及了。然後那天晚上，平時9點前就能入睡的開心果，一直到快11點才睡著！那叫一個興奮啊！
巧克力中，還有草酸，會與牛奶中的鈣形成草酸鈣，影響孩子對鈣的吸收，從而
影響身高！
第三款：飲料
果媽不喜歡喝飲料，因為太甜了，但是果爸喜歡喝，這就連帶著開心果也經常蹭幾口，然後蹭到不願意喝白開水了！
因為果媽知道飲料有多麼不合適，所以，逼著果爸將飲料給戒了，全家人一起喝白開水。
市面上的飲料那真叫一個五花八門，主要包括碳酸飲料、功能飲料和乳酸飲料。
碳酸飲料
含有碳酸、檸檬水等酸性物質，還有大量的白糖、咖啡因、人工色素等，對孩子的牙齒、消化系統等，會造成很大的影響，還會
抑制體內益生菌的生長繁殖，破壞微生態平衡，從而影響孩子生長髮育。
而
功能飲料
適合運動後大量出汗的人，含有高熱量與電解質，自然不適合孩子，孩子喝了，還有可能會出生產生幻覺、心跳加速等風險。
乳酸飲料
其實大多是用調味劑、微量元素調製而成，真正有用的營養成分非常少，如果用此代替奶製品，那麼會影響孩子的生長髮育。
第四款：口香糖
這似乎是一個比較大眾的食品，很多家庭都會有一瓶。很多家長會覺得，這只是起到了一個清新口氣的作用，孩子來一個也是無所謂的。
但是，孩子在咀嚼口香糖的時候，會增加口腔和外部的接觸，再加上吹吐泡泡，更容易讓口腔受到細菌汙染。
口香糖還有被吞嚥的可能，而口香糖成分卻是人造橡膠為主的，會讓孩子難以消化。
第五款 ：果凍
首先，3歲以下的孩子，一定不能吃果凍，太容易引起窒息風險了！
而且，果凍真的不健康。
2004年歐盟委員會為了保證孩子們的健康，決定禁止果凍的銷售
，而且還要求所有的成員國也將果凍從貨架上扯下來。所以，歐盟市場已經見不到果凍的身影。
果凍內有太多不適合孩子成長的新增劑，比如防腐劑、增白劑、色素、香精、甜味劑、增稠劑等等！
家長們：
這些零食出現在家庭內的機率實在是太高了！如果你家也有孩子，那麼，一定要收起這些零食，為孩子準備些更為健康，又同樣美味的零食！
孩子的零食，該如何吃？2個細節要注意
細節1：怎樣吃零食
無論是多好的零食，給孩子吃，一定要注意度。
零食，是孩子兩餐之間用來適當補充能量的，所以，只有在量上適合，才能不影響孩子正餐的攝入。
一般來說，小些的寶寶可以在早上9-10點、下午3-4點安排一些零食，晚餐之後就不要再吃零食了。
此外需要注意的是，吃零食也要注意衛生。洗手、漱口是必需的。
細節2：吃什麼樣的零食
孩子的零食，從包裝上來說，儘量選擇小包裝的，不建議去購買散裝暴露的零食。
從安全形度來說，家長為孩子挑選零食的時候，需要看生產日期、保質期、營養成分、配料表等，需要避開高糖高油高鹽多新增劑的食物。
從零食選擇來說，比較推薦的零食有水果、蔬菜、高品質奶製品、豆製品、堅果（小些的孩子吃研磨的）等等。那些果乾、水果乾脯、冰淇淋、乳飲料等，就不要買給孩子吃了。
開心果媽媽寄語
零食，是孩子生活中不可或缺的一部分，和主餐一樣，直接關係著孩子的健康。作為家長，要為孩子把好關！在必要的情況下，家長自己最好也戒掉這些不健康的零食！
