最近一段時間，相對較忙，工作日時間，暫時無法傳送文章，調整為釋出學習筆記。（筆記為摘抄，不代表個人觀點）

1、修行，就是做大腦的主人

修行，最準確的描述就是透過專門的、大量的日常練習，去做自己大腦的主人。

一個人修行的程度，就是一個人做大腦主人所做到的深度。

從生理角度來講，人類只有當下的生命，卻沒有當下的大腦，大腦裡所裝載的全部都是自己的過去。

修行的過程，就是讓當下的生命逐漸做主於當下的大腦的過程。

————《半山文集》

2、不重要的事情，不需要對自己有什麼太高的要求

不重要的事情，不需要對自己有什麼太高的要求。

比如疊被子，幾天不疊也沒什麼大不了。

把精力和情緒放在比較重要的一兩件事情就行。

比如工作、學習、健身等等。

對於孩子來說也一樣，衣服沒收整齊、被子沒疊整齊，地沒掃乾淨，都沒關係，不要因為這些事整天嘮叨他、囉嗦他。

3、一鍵清零的人不能交往

一鍵清零的人非常恐怖，不能合作，不能交往，不能建交。

什麼叫做一鍵清零呢？

就是，你哪怕對ta千好萬好，有一件事做得不夠好，前面的好立馬清零，馬上翻臉。

這樣的人其實心裡沒有一點數的，沒有主心骨，滿眼滿心只有自己，只有自己那點利益。

幫忙再多，對ta再好，最後的結局都是一鍵清零。

這個放到情感上，親密關係上也是一樣的。

對方對你很好，表現也很好，哪怕對方犯一點點錯誤，立馬推翻別人所有的好，所有的付出。

然後否認對方，覺得對方是垃圾，自己看走眼了。

這也是一鍵清零的表現，而這種情緒狀態也是很難進入戀愛關係的。

說到底，

認知太低，滿眼滿心都是自己，然後情緒不穩定，自己得到預期的期待，就炸毛，抹殺一切。

4、讀得懂，建立在大量閱讀基礎上

讀得懂，也要建立在大量閱讀的基礎之上。

所謂見多識廣，閱讀也是如此，不要妄想著有一個什麼公式，記住了這個公式就可以讀懂一切了。

在語文考試中，常常有透過人物的神態、動作、語言等推知人物心理的問題。

但是，你不能指望著老師告訴你某一個動作就對應著某一種心理。

因為閱讀材料的語境極為豐富，無法像一加一等於二那樣，用一個答案涵蓋全部情況。

比如，撓頭這樣一個動作，可能是表示遇到了困難或者麻煩，也可能表示對某些事情感到尷尬，或者是覺得有一點兒害羞，甚至可能只是單純地頭皮發癢而已。

這些都得透過具體語境來判斷，不能想著死記硬背答案。

如果讀得多了，自然就很容易判斷，讀懂不是難事。

當然，要做到“讀得懂”確實需要一些方法指導。

但是，又不要過於迷信方法，方法指導得再到位，如果沒有大量閱讀實踐作為支撐，也不會有什麼好效果。

不要總是想著“一巧破千斤”，其實更多時候應該是“一力降十會”。

——摘自《減法教育》

5、如何提升陪孩子學習的效果？

父母要想提升陪孩子學習的效果，就要打破“知識詛咒”。

首先，我們要讀懂課本，思考相關知識的重點和難點。

如果自己把握不準，可以與老師溝通。

有的父母說：“這些知識我們一看就懂，還有什麼可研究的？”

其實，父母讀課本並不是為了重新學習知識，而是為了瞭解這個知識點是在培養或者強化孩子的哪一種能力和思維等，這樣我們在輔導孩子學習時才能心中有數。

其次，我們要先降低認知層次瞭解孩子的所思所想，把知識與孩子的認知水平相結合，思考孩子的學習盲點或者問題在哪裡。

然後我們要有目的地詢問孩子的學習細節、思考過程等，這樣才能有的放矢。

最後，我們要用孩子能夠理解的語言和方式引導他們慢慢開啟思路，發現問題並解決它。

在這個過程中，我們要把攻克難點的主動權交給孩子，讓孩子根據我們的指引主動思考、積極攻堅。

當孩子靠自己的能力掌握了一個知識點後，會產生強烈的成就感，從而更喜歡自主學習、獨立學習。

打破“知識詛咒”的目的是讓父母站在孩子的角度思考孩子遇到的問題，這樣更容易發現孩子的優點和不足，從而有針對性地幫助孩子愛上學習，養成自主學習的好習慣。

——摘自《學習內驅力》