說起懷孕，說簡單也簡單，說難也難。不少夫妻在結婚之後都想擁有自己的寶寶，但是關鍵時候卻發現懷孕這件事情並沒有那麼簡單，很多人也並不清楚到底是什麼原因導致自己懷不上，久而久之不僅影響夫妻關係，還會影響家庭和睦。那麼，為什麼備孕很久都懷不上呢？

哪些原因會造成不孕不育?

1、經常熬夜

很多年輕人都是熬夜黨，經常會玩手機玩到凌晨，可是你知道嗎，熬夜除了會傷肝、降低免疫力以外，對於女性來說，還會導致經期不準、排卵障礙、胰島素失衡等，而這些原因會直接影響懷孕的機率。因此不管是因為何種原因，都應儘可能做到不熬夜。

2、久坐不動

男女雙方在備孕期間還要做的一件事情就是鍛鍊身體，鍛鍊身體可以喚醒身體各細胞的活力，使身體恢復到更年輕的狀態，從而提高備孕成功的機率，所以建議久坐不動的人，每天應抽出半小時堅持做運動。

3、沒補充葉酸

對於人體來說，葉酸是不可缺少的，若是缺乏，便可能引起貧血。除此外，葉酸還有著可預防寶寶神經管畸形的作用，因此醫生便會建議孕前三個月開始服用葉酸。在這裡建議男性也可以適當補充葉酸，不僅可以幫助恢復身體動力，還可以促進精子活力、提高懷孕機率。

4、抽菸喝酒

現在成年人的壓力都很大，不少人染上了抽菸喝酒的習慣，抽菸喝酒本身就對健康無益，若是在備孕期間還有飲酒吸菸的習慣，會影響精子或卵子的活力，從而影響懷孕。

快速懷孕的小技巧有四步

第一步：孕前檢查

想要孩子之前，一定要做好夫妻孕前檢查，看各項指標生理條件是否正常。精子、卵子、輸卵管、子宮任何一項出現問題，都將會直接影響正常的受孕。

第二步：把握排卵期

卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天同房，就有可能受孕。

第三步：放鬆心情

科學證實，懷孕跟個人情緒波動是有很大關係的，煩躁的心情也會對懷孕造成影響，所以一定要保持好心情，不要有心理壓力，這樣利於快速懷孕。

第四步：補充培韻素

培韻素適合女性在備孕期間補充，可提升卵巢功能，預防卵巢早衰的發生，幫助產生更優質的卵子，助懷孕一臂之力。