睡眠對於孩子來說

至關重要

如果寶寶每晚鬧覺，入睡難

媽媽一邊要擔心睡太晚

影響孩子的發育成長

另一邊自己也是熬到兩眼發青

狀態不佳！

是時候培養孩子睡眠習慣了！

入睡習慣不是一蹴而就的，

要想培養寶寶自主入睡，

要做到以下幾步：

#

1

培養

按時上床

睡覺的意識

到了晚上孩子還是毫無睡意

玩的起勁？

首先要建立起“

作息

”概念

不用等到夜幕降臨，

白天就可以和寶寶一起閱讀

好習慣玩具書

《睡覺時間到》

學習晚間睡前流程

晚上到啦

學著巧虎騎上爸爸的肩頭“開火車“

開開心心上床睡覺

乖乖躺好 親親爸爸 親親媽媽

幫巧虎閉上眼睛睡覺啦

繪本幫助寶寶

樹立

睡覺是

要

在固定時間

進行的意識

引導寶寶建立

夜晚與睡眠習慣的聯想

讓孩子在反覆翻閱的過程中

形成對良好作息的準確認知

#

2

打造安靜的睡前儀式

“睡前氛圍”

對整個睡眠的重要性不可忽視

如果寶寶睡前太過興奮就會入睡困難

用巧虎安睡投影儀營造安靜溫馨的環境

催眠音樂輕柔舒緩讓寶寶快快平復心情

溫馨的睡眠故事投影在天花板上

在低光源營造的入睡氛圍中

寶寶乖乖躺在床上聽故事不再亂跑

保持平靜

“睡前故事”讓寶寶在溫暖的家庭氛圍中

把情緒調節到準備入睡的狀態

在閱讀中提升親子親密度

還可以讓孩子更快、更易入眠

翻開晚安故事書

貓頭鷹睡覺啦，噓輕一點

毛毛蟲睡覺啦，噓輕一點

#

3

提升孩子安全感

有的寶寶擔心媽媽第二天要上班

早上就“不見了”憋著不願意閉眼

有的好不容易哄睡著

但媽媽一起身寶寶馬上哭醒

缺乏安全感

讓哄睡難度變大

和寶寶玩

認知圖畫書《動物親子》中

“找媽媽”的小遊戲

讓寶寶們意識到

哪怕睡覺時閉上眼睛

爸爸媽媽也沒有真正消失噢！

沒有害怕與擔心

睡覺也更香甜了呢

各種教具多樣組合

圍繞好好睡覺的問題

讓寶寶

充滿興趣

的

反覆使用

潛移默化培養寶寶良好的作息習慣

睡渣也能完美進化天使寶寶！

每晚陪伴寶寶甜甜入眠

有效又安心

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