眼下雖然只是進入初夏，但是用一句話形容現在的天氣，大概就是：出門5分鐘，流汗2小時…

悶熱的夏天，人體出汗增多，如果不及時補水，尿路感染、泌尿結石很容易就會找上門，還可能增加血液黏稠度，引發心腦血管意外。

大熱天裡，除了白開水，喝一點帶“味”的水，既能解渴，還能收穫一些額外的好處。

帶“酸”味的檸檬水---促進食慾

受天氣影響，人的食慾在夏季相對降低。喝點帶酸味的檸檬水，可以刺激胃液分泌，幫助消化。另外，檸檬中還含有多種有益健康的活性物質，比如類黃酮、橙皮甙、柚皮甙等。

1。美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

2。預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

帶“苦”味的苦瓜水---清熱解暑

《本草綱目》中記載，苦瓜有“去邪熱、解勞乏、清心明目”的功效。《泉州本草》記載，苦瓜“主治煩熱消渴引飲，風熱赤眼，中暑下痢。”

1。補充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

2。降低“三高”：苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3。養顏美容：中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等作用。但不可過量食用哦。

帶“辣”味的生薑水---防空調病

長時間待在空調房容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食慾低下、拉肚子等症狀。

生薑具有溫中散寒、發汗解表的作用，用生薑泡水，有助預防和治療“空調病”。

對上班族來說，夏天可以常喝生薑水，取生薑3~5片，用沸水沏開。

需要提醒的是，手腳心發熱、便秘、口臭的人不適合喝生薑水，以免加重不適。

帶“鹹”味的淡鹽水---補充電解質

無機鹽離子對維持細胞的離子平衡，保持細胞形態，有至關重要的作用。

1。口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。

2。緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3。消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

加蜂蜜，加倍補水

蜂蜜果糖含量豐富，吸水能力強，可以將水分子帶入小腸、大腸，延長其在腸道內的停留時間，起到一定的補水作用。

1。促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。

2。促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水後，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。

3。養顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，面板也會越來越好。