氣溫剛轉暖，很多年輕人上邊穿得很厚實，下邊穿得短透露，尤其是腳脖子，經常是露在外面明明是長褲，捲起褲管，露出一截腳踝，時尚範十足。既能顯腿長，又能有骨感。加之許多明星常常如此打扮，“露腳踝”成了女孩子牛仔褲的“標準”穿法。甚至有些男子也捲起了褲腿！

如此穿法，漂亮是漂亮，但健康方面來說，不可取！年輕時不注意，往往老了，健康問題就出來了。

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖效能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

因為血液迴圈對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

總說要“春捂秋凍”

“春捂秋凍”到底是咋回事?

春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，“春捂秋凍”能提高人的抵抗力，這個是真的。

春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。

所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍，秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。

“春捂”要捂到什麼時候，

“秋凍”又凍到什麼時候呢?

一般以15℃為準。

如果春天到了15℃以上，維持兩週的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩週以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

春秋換季的時候，應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢?

穿衣服要儘量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，並不適合 “秋凍”。比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。