秋分節氣的到來已經真正進入到秋季啦，秋分後自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。

秋季天氣清涼，此時宜早睡早起，秋分時節要保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應秋季容平的特徵，保持肺氣的清肅功能。因為秋季與肺臟相應，肺氣以清肅為宜，所以，秋分時節要戒急戒躁，收斂神氣，保持平和，以使肺臟保持正常的生理功能。

秋分時節，早晚天氣開始涼爽，是進行體育鍛煉的好時機，特別是寶寶堅持水養護不僅可以養肺潤燥、健脾胃，還可以調養肺氣、提高肺功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

秋分時節養生以“收”為主。

穿衣：“春捂秋凍”，講究適度俗話說“春捂秋凍”，究竟為何要“秋凍”，怎樣才算正確進行“秋凍”呢？所謂“秋凍”，是指進入秋季後氣溫開始下降，天氣逐漸涼爽，但此時不宜過多過早地新增衣物。這是因為適度的低溫刺激，有助於鍛鍊機體的耐寒能力，提高對低溫的適應能力。

“秋凍”應以機體耐寒能力為度，結合天氣變化情況靈活把握。切勿拘泥“秋凍”而衣著單薄，這不僅不能增強機體耐寒能力，反而易感外邪，出現發熱、咳嗽、流涕等不適症狀

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