睡眠可能是新父母最令人費解的問題之一。我們中的許多人在“堅韌不拔”的夜晚和殭屍般的日子裡學習，嬰兒根本不像我們其他人那樣打盹。原因如下。

一些新生兒整夜聚會，睡一整天

許多嬰兒來到這個世界時，他們的日日夜夜完全顛倒過來。這些小夜貓子白天睡的時間更長，在月光下可以節省更多的警戒時間。一個嬰兒在晚上每小時醒來踢她的腿，吃飯，並要求一個成年人的照顧，使父母越來越疲憊。這對成年人來說可能非常具有挑戰性，因為我們的身體在生理上沒有以整夜起床為導向，這就是為什麼輪班工作如此困難。

試著在寶寶長時間的睡眠中打個嗝，記住白天/晚上的切換器是臨時的。隨著寶寶大腦和中樞神經系統的成熟，她的睡眠週期會變長，晚上會出現更多的睡眠。大多數嬰兒在一個月左右的時間適應家庭時間表。

您可以在夜間營造一個平靜、黑暗的環境，同時讓陽光在白天照射進來，從而幫助這個過程。

新生兒睡眠不穩定且不可預知

在早期的幾周裡，你的寶寶可能會像大學生在寒假回家一樣熬過睡眠時間。但關鍵是：在生命的最初幾周裡，大多數嬰兒每天或晚上的睡眠時間不會超過兩到四個小時。新生兒在第一週通常每天睡14至18小時，一個月大時每天睡12至16小時。因為每個嬰兒都是個體，有些睡眠比一般人少一些或多一些。

新生兒不需要平靜和安靜的睡眠

不要覺得你必須在熟睡的新生兒周圍安靜地耳語或腳尖。大多數嬰兒可以睡在最吵鬧的地方，他們不需要和我們一樣的睡眠環境。當你想到你的寶寶剛剛在子宮裡呆了九個月時，這並不奇怪——這不是你可能認為的寧靜的地方。母親的心跳、消化系統和其他身體機能的聲音實際上相當響亮，他們只是在需要的時候睡覺。

嬰兒有自己的睡眠個性

嬰兒絕不是白板，他們帶著自己的睡眠氣質來找我們。嬰兒的睡眠方式確實存在個體差異，就像成年人中有輕度睡眠者和重度睡眠者一樣。不止一個孩子的父母經常從很早的時候就看到這些差異，無論你是否中了嬰兒睡眠彩票，你都可以開始透過建立睡前習慣和閱讀嬰兒睡眠基本知識來教導寶寶良好的睡眠習慣。

嬰兒需要一個精簡的睡眠空間

一代人以前，一個精心佈置的嬰兒床包括一個漂亮的軟保險槓，幾條舒適的毯子和一兩個枕頭，但事情已經改變了，嬰兒在更精簡的環境中睡覺要安全得多。嬰兒最安全的睡眠空間是背靠著一張結實、平坦的床墊，一張沒有毯子和枕頭的床？聽起來很冷，找出如何保持你的寶寶舒適和溫暖沒有毯子。從睡眠區中取出任何可能窒息嬰兒、導致過熱或以其他方式損害呼吸的物品，包括毯子、保險槓、枕頭、填充動物或被子。