26歲的小周，結婚兩年了，在一家廣告公司工作。小周平常十分愛美，不僅喜歡漂亮的衣服，還對自己的身材要求很高。平時為了保持身材，很少吃肉，都是吃些蔬菜。

今年年初，小周和丈夫備孕成功，有了小寶寶，家裡人都十分開心。懷孕4個月的時候，小周照常到醫院產檢，本以為一切順利，卻沒想到血常規出現異常，血紅蛋白含量偏低，患有輕度的缺鐵性貧血。

產檢醫生告訴小周：由於少吃肉，只吃蔬菜，導致鐵元素攝入不足，她的身體本就是缺鐵的狀態，加上懷孕身體對鐵元素的需求增加，鐵元素更是不足，血紅蛋白減少，血液被稀釋，出現貧血問題，可能影響胎兒的發育。建議回家之後多加補鐵，還開補鐵劑叮囑她每天都要喝。

回家後的小周嘗試一次補鐵劑後，說什麼也不願意再喝，原因是鐵腥味太重。後來，聽聞吃紅棗也能改善貧血，便買了許多紅棗每天飯後吃一把，目的就是補鐵補血。卻沒想到，吃著吃著小周的臉色越來越慘白，在一天洗碗的時候，突然暈倒在地，雙腿間還滲出些許液體，當她醒來的時候已經在醫院裡。

原來小周這是缺鐵性貧血加重，並且已經影響到腹中的胎兒，出現嚴重的缺氧，好在治療及時，胎兒保住了。在經過了解後，醫生得知小周並沒有按時服用補鐵劑改善貧血，反而是吃紅棗，怒斥：無知！

飯後吃一把紅棗真的能補鐵、改善貧血嗎？產科醫生：這是個補鐵誤區

隨著懷孕的月份增加，孕媽腹中的胎兒逐漸發育，自然也需要更多的營養，尤其是鐵元素。它作為一種造血元素，對胎兒營養、氧氣的運輸起到重要的作用。當胎兒發育越大時，孕婦身體對鐵元素的也會增大，若是不能及時補充，便容易導致缺鐵性貧血，出現胎兒缺氧、營養不良等問題。

很多孕媽在這時便會想著吃紅棗補鐵補血，改善貧血，因為紅棗具有一定的益氣補血的好處，

但是紅棗中的鐵元素偏少，並且益氣的作用遠大於補血的好處，食用過後身體所能夠吸收到的鐵元素少之又少，若是僅憑吃紅棗改善貧血是很難的，反而會導致身體越來越缺鐵，貧血的症狀更為嚴重。

因此，為了生出健康寶寶，孕期補充

足夠

的鐵元素很重要。

產科醫生：孕期這一物不妨多吃，不貧血，不缺氧，或能生出大胖小子

在孕早期，也就是懷孕第6周時，孕婦的血容量便會增大，這時血液中的血漿會大於血紅細胞，會出現血液被稀釋，出現缺鐵性貧血的徵兆。這時孕婦需要透過多吃含鐵食物，比如豬肉、豬肝、木耳等食物來進行補鐵。

但是孕婦處於孕中期，懷孕13周後，身體所需要的鐵元素會日益增大，而食物中的鐵含量少，並且吸收慢，已經不能滿足身體所需，就需要額外吃補鐵劑。建議孕婦在家備點鐵之緣片，這種補鐵劑較為溫和、吸收率高並且口感較好，鐵腥味不重，在食用的時候也容易接受。

它其中含有乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉兩種成分，乳酸亞鐵便是主要的鐵劑，屬於二價鐵的一種，也是人體所能直接吸收的鐵，吸收率會高些，能給孕婦補給足夠的鐵。另外，乳酸亞鐵的刺激也會小於硫酸亞鐵，減少孕婦補充後腸胃出現的不適。

富鋅蛋白粉中含有鋅、蛋白質等元素，有利於促進鐵元素的吸收，增強鐵的吸收率，讓孕婦更快獲取足夠的鐵元素，進而改善貧血問題。

懷孕時期，每個女人都想要自己和寶寶都健健康康的，這時就需要格外重視身體的變化以及營養的補充，尤其是鐵元素，避免出現缺鐵性貧血，影響胎兒發育。