生活節奏快，工作壓力大，天氣溫度漸漸升高，折磨的人們白天胃口差、晚上睡眠差，幾天下來就神情恍惚，嚴重影響日常生活。如果您在睡眠中遇到以上問題，紅星美羚建議您不如每晚睡覺前都喝一杯羊奶，不僅能補充營養，還有助睡眠，長時間堅持，失眠多夢將徹底遠離。

紅星美羚：晚上喝羊奶會變胖造成腸胃負擔嗎？

羊奶中糖為乳糖，有調節胃酸促進腸蠕動和消化腺分泌的作用。同時其脂肪球體積只有牛奶的1/3，人體消化吸收後不會造成脂肪堆積。所以喝羊奶不會發胖。由於羊奶的蛋白質顆粒小，脂肪酸鏈短，因而更易人體消化吸收，羊奶的消化吸收率最接近於母乳，所以晚上喝羊奶完全不必擔心造成腸胃的負擔，反而有幫助睡眠和養護腸胃的功效。

睡前喝羊奶還有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，大部分已經在臨睡前被人體吸收利用，因而睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡，此種溶解雖然是人體的自我調節功能之一，可時間長了，會成為骨質疏鬆，而且羊奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且還有利於休息與睡眠。

紅星美羚：睡前喝杯羊奶對睡眠十分有好處

羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質有一定的鎮靜催眠作用，特別是色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，所以紅星美羚建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。