可能大家對骨質疏鬆這一疾病都不陌生，是一種在中老年人裡最常發生的疾病，但是根據骨科專家深入調研後發現，骨質疏鬆的患病人群逐漸呈現年輕化，這和當下年輕人的飲食習慣有很大的關係。

真實案例：

家住江蘇南京的李嚴，今年25歲，在南京的一家電商公司做財務員。因為公司的財務部每天的工作量都很大，從而讓李嚴每天忙的不可開交，甚至顧不上回家吃飯，經常在公司點外賣吃。

公司的制度是上五天休息兩天，只要到了週六、周天，李嚴就喜歡約著三四個兄弟們，到南京著名的小吃街吃飯，最常吃的有燒烤、炸雞、海鮮等，可以說小吃街的飯店老闆們，幾乎沒有不認識李嚴的。

上個月月初，公司組織員工們到醫院做體檢，大部分員工的身體狀況都還不錯，沒有什麼大問題，而李嚴卻沒那麼幸運，他的骨密度檢測結果顯示為-2。5，已經被醫生確診為骨質疏鬆。

檢查結果出來之後，可把李嚴嚇壞了，心想自己年紀輕輕怎麼會得骨質疏鬆呢？醫生把他叫進辦公室進行了詳細的問診，聊了一會兒，醫生對他說：“小李，你的骨質疏鬆症，完全是因為你的飲食習慣導致的“。

骨科醫生：是以下3種食物，導致骨質疏鬆對你“突然襲擊”

1.燒烤

李嚴每次到小吃街，都會買燒烤吃，像羊肉串、五花肉串都是李嚴吃燒烤時必不可少的食物。而這類烤串在燒烤過程中，會出現區域性粘上炭灰的情況，從而產生大量有害物，攝入過多會危害人體骨骼健康，加快發生骨質疏鬆。

2。炸雞

李嚴也經常光顧小吃街裡的炸雞店，每次買炸雞都是半斤起步，炸雞配冷飲是李嚴的最愛。炸雞吃多之後，對骨骼的健康很不利，會影響骨骼的新陳代謝，抑制成骨細胞的成骨作用。

3。香菇

李嚴從小就喜歡吃香菇，每天點外賣都會點香菇炒肉蓋澆飯。但他卻不知道香菇對人體骨骼是有危害的，長期吃會降低人體吸收鈣質的能力，阻礙骨骼的生長髮育，從而引發骨質疏鬆症。

在患上骨質疏鬆以後，專家忠告：常吃這1物，可令其“退避三舍”

這一物就是廣受大家信賴的聚目丙安。很多人會以為，補鈣和補充維生素可以緩解骨質疏鬆，這其實是很愚昧的觀點，這兩種物質是不能直接被骨骼有效吸收的，見效時間也特別慢，所以要更科學的強健骨骼，聚目丙安才是患病者最佳的選擇。

聚目丙安中含有蛋白質、維生素D等多種營養成分，這幾種營養成分可以增加消化能力，確保營養物可以透過食物進入血液並沉入骨骼。

聚目丙安含有的骨膠原蛋白肽是骨量必不可少的營養物質，骨膠原蛋白被吸收後可以維持軟骨和骨膜的健康，讓骨骼更加健康。

聚目丙安裡還有牛初乳這種營養物質，它裡面含有多種生長因子、生物活性肽結合蛋白，這兩種營養元素不僅能提升人體免疫力、增加人體骨骼密度，還可以增強骨關節的靈活性。

骨科專家建議：如果每天堅持服用1-2粒，可以把鈣流失慢慢的補回來，增強骨骼的生長髮育，提升骨關節的靈活性，從而到達對骨質疏鬆的有效緩解。

除了堅持補充營養物質，若養成以下2種好習慣，也可以有效防治骨質疏鬆

1。做運動

俗話說得好，生命在於運動，運動對於每個人來說都是有益健康的事情，每天做適量的運動也可以預防發生骨質疏鬆，是因為人透過運動之後，可以提升人體免疫力，提升骨骼力量，也可以增加骨密度。

2。曬太陽

人在曬太陽時，當陽光中的紫外線在和面板接觸後會產生大量的維生素D，而維生素D可以增加人體對鈣的吸收效果，每天曬20-30分鐘的太陽，可以有效地預防骨質疏鬆。

小貼士：

說起對骨質疏鬆的預防，應該從生活中的點點滴滴做起：要合理均衡膳食、每天早睡早起、堅持做適量的運動，這些都可以讓骨質疏鬆“退避三舍”。希望大家都能骨骼健康、人長壽。