大多數人腰痛一感覺不舒服就要去按摩一下，想辦法讓僵硬的肌肉變柔軟。的確，放鬆緊張的肌肉確實能緩解疼痛。但這只是暫時性的。過一陣以後，肌肉又會變硬，疼痛又會再起，這時你又需要去做按摩好把肌肉放鬆。

那麼，為什麼腰痛就是會一再發作呢？

那是因為你沒有去追究：為什麼腰部肌肉僵硬的原因。並想辦法把這病因去除的緣故。

正確的處理方式，必須將引發症狀的原因去除才會好

肌肉僵硬、血液迴圈差，這些是結果，並非引發症狀的原因。想要遠離腰痛，找出引發症狀的原因，並根除它非常重要。

那麼，為什麼肌肉會僵硬？要怎麼做才不會讓腰部的肌肉變僵硬呢？讓我們用電線杆和電線做比喻。

看了下圖你就能明白，肌肉是粘附在骨頭上的。就像是電線杆（骨骼）並纏繞期間的電線（肌肉）。

① 透肌肉和骨骼的關係好比電線與電線杆

② 透過按摩或熱敷，讓僵硬的肌肉變柔軟

骨盆或脊柱（電線杆）歪斜不正，肌肉（電線）因不斷拉扯緊縮，變得非常僵硬，進而引發腰痛。透過按摩等方法讓肌肉變柔軟，但骨頭依舊是歪斜的。

因為骨頭始終是歪斜的，過一段時間後，暫時放鬆的肌肉又會緊張起來，持續這種狀態的話，肌肉又會變得非常僵硬，疼痛再度找上門來。

③讓骨頭回到正確的位置，肌肉也會迴歸正確位置

理由也很簡單，若歪掉的骨頭能回到正確的位置上，那麼粘附在骨頭上的肌肉也能順利歸位。不想讓腰痛再次發作，只要讓骨頭回到原本正確的位置就可以了

讓已經移位的骨頭回到正確的位置上，如此一來，粘附在骨頭上的肌肉也能順利歸位。這樣就從根源處擺脫腰痛的問題！

當然，人體骨骼透過關節、肌肉、韌帶等組織連成一個整體，對身體起支撐作用。建議大家在家可以進行一些核心肌肉力量的訓練，只有深層肌肉有力量才能穩定骨骼，只有骨骼穩定了才不會發生肌肉緊張和疼痛問題。