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現在患有三高的人群還是比較多的，呈現出年輕化的狀態，不少三十多歲的人也出現了，其中高血脂的出現，對身體的影響比較大。
體內血脂高了之後，會影響血液迴圈，進而影響到其他器官的運作，因此在早期的時候，就及時的降血脂，減少損害。
所以我們要了解一下血脂升高，身體會有哪些表現，建議多看看腿部。
血脂高，腿先知！
1
雙腿關節疼
有的人在雙腿關節處發現一些黃色的硬塊，就像起了皮疹，還越長越大，關節一動就痛，它有可能是血脂升高引起的。因為關節又是活動量比較多的部位，一旦內部血管堵住了，血液流動不暢，它很容易就能感覺到不對勁。
2
腳踝和小腿水腫
當迴圈受阻時，其他部位可能看不出來，但是腿腳的症狀還是很明顯的，比正常情況下粗壯很多，一按就是一個坑，而且隨著血管不斷被堵塞，皮下的靜脈管壁凸起明顯，就像一條條蚯蚓攀附在腿上，非常嚇人。
3
雙腿發軟無力
還是和供血不足有關，身體內的每個器官都離不開血液供氧，尤其是像心臟、肝臟這種肩負重任的器官，對血液的需求更大，若是受血脂影響，心臟供血能力下降，肌肉和骨骼就沒有辦法正常生長和運動，自然就會疲軟無力。
4
睡覺腿抽筋
和無力、水腫的原因差不多，都是血液迴圈不正常導致的，如果平時的飲食習慣偏油膩，愛吃五花肉、紅燒肉、薯條、炸雞等食物，發現自己腿抽筋就要注意了，最好儘快調整飲食。
以上四種表現是重要訊號，哪怕佔了一個也要重視，試想一下，身體內的管道堵塞了，時間長了能不出狀況嗎？等到發生動脈粥樣硬化就晚了，一定要提前控制高危因素，把血脂水平降下來。
現在人們生活好了，慢性病的人數比腫瘤人數還多，它們威力巨大，在幾年或數年間不斷折磨身體，若是不加以控制，死亡風險不比癌症低。
想要降血脂這5件小事儘量不要做
1
睡前吃太多
若在睡前吃太多的話，就沒有足夠的運動量消耗食物的能量與脂肪，提升血液中的脂肪含量。
並且進食之後腸胃的蠕動增強，人體向胃部供血，減少了流向頭部與心臟部位的血液，還會導致心血管供血不足，不利於血管健康，所以高血脂人群睡前要少吃。
2
長期吸菸
長期吸菸的人，呼吸道或輕或重的都會有一些小毛病，症狀輕微一些的。
只是偶爾咳嗽，嚴重一些的就會患上高血脂，如果本身血脂已經很高還一直吸菸，只會讓病情更加嚴重。
因為香菸中的尼古丁會影響糖和脂肪代謝，而多餘的糖分和脂肪堆積在血管內就會誘發高血脂，不加以控制，還會誘發更嚴重的疾病。
3
嗜好辛辣食物
嗜好辛辣食物也是可能引發高血脂的一個因素。辛辣的食物吃起來口感極佳，在平時能夠讓人產生興奮感，很多人吃的東西都是一些比較辣的食物。
特別是湖南人以及四川人，對於辛辣的食物愛不釋手，但是年紀稍大之後，經常吃這些辛辣的食物，就可能會導致高血脂。
4
喜歡喝酒
酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。
其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。
此外，長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化。增加心、腦血管發生的危險；增加患高血壓、中風等危險。
5
常吃高脂肪食物
生活中，像油炸、肥肉等都屬於高脂食物，脂肪含量很高，不僅會增加血液黏稠度。
還會誘發血管壁粥樣硬化斑塊、血栓，致使管腔變窄、變細。過多的脂肪攝入還會誘發炎症，引發肥胖、2型糖尿病等。
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