為了提高優生優育率，在備孕期間不僅女性需要做好科學備孕，男性也是需要做好科學備孕的。那麼，男性在備孕期間需要注意哪些生活習慣呢？
1、戒菸戒酒
2、少吃燒烤
備孕期間男性應該拒絕燒烤炸雞，因為燒烤和油炸的澱粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，尤其是炸雞可導致男性少精、弱精。
3、少喝咖啡
咖啡是含有咖啡因的物質，最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經的同時卻壓抑了副交感神經，這樣就會讓男同胞性慾減退，進而影響精子的質量活性。
4、注意控制體重
肥胖超重的特別是 BMI 在 30 以上，建議在平時多加強鍛鍊，合理飲食，而偏瘦的男性，需要及時的補充營養，因為激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
5、補充營養均衡
在備孕期間我們需要合理飲食，補充營養均衡。男性在備孕期間需要補充蛋白質，礦物質，和人體所需要的微量元素，以及能量。首先蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量，可以多吃瘦肉、動物肝臟、牛奶、雞蛋或豆製品食物等，他們都含有豐富的蛋白質；其次，礦物質和微量元素也是備孕期間必不可少的，例如鋅元素可以讓男性的生精功能正常，如果缺鋅，就會讓精子的量變少、失去活力，精液液化不正常，進而影響生育。
6、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因，致畸的藥物一般都能透過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。
愛寶來的寶妹溫馨提示：備孕生孩子，不僅是女性的責任，也是每個男人的責任，因為胚胎是由卵子和精子結合的，因此，在備孕的期間不僅女性需要做好科學備孕，男性也是需要做好科學備孕，養成良好的生活習慣。
