漏尿、下腹墜痛、小腹突出，夫妻生活不和諧。尷尬到影響正常社交和生活，產後媽媽的小症狀苦在心裡。但是有的媽媽會覺得詫異：因為她們在產後康復一段時間後，沒有出現後遺症，也沒有影響日常生活。嚴重程度因人而異，因此很多人認為是分娩方式的差異，造就了這種情況。

有些媽媽還認為，由於經產道自然分娩自然分娩，所以順產會加重盆底肌的鬆弛程度。聽上去很有道理，但事實真的是這樣嗎？盆底肌像一張吊床一樣，支撐著子宮、膀胱、腸道等骨盆內的器官。這個地方的衰弱，在施加腹壓時尿道口會張開，發生漏尿。

什麼症狀說明盆底肌受損了

腹壓增大時，如咳嗽、大笑、打噴嚏，尿液不由自主漏出。劇烈運動時，如跑步、跳躍，出現漏尿情況。

是否有子宮脫垂的症狀：輕度子宮脫垂沒有症狀，重度子宮脫垂會在陰道口看到脫垂的子宮。

是否出現直腸脫垂的症狀：產後痔瘡明顯加重，嚴重時直腸會脫出肛門，引起肛門不適，出現排便困難。

其他症狀：性交乾澀疼痛，陰道下垂感明顯，腰痠背痛。

近期沒有症狀=盆底沒有問題？

錯誤！看不見不代表沒有損傷，小天使順利降臨人世，犧牲的是媽媽們的身體。

孕產本身會對女性的身體有一定的損耗，比如在近期可能存在一些輕微的症狀（漏尿等），即使現在沒有，年老時症狀嚴重的也屢見不鮮。

盆底受損是懷孕還是分娩的錯？

懷孕讓媽媽們付出了很多代價，腹部為了容納寶寶，竭盡全能，膈肌向上，肋骨向外展開，盆底向下。

不論順產或剖宮產，有或沒有臨床症狀，十月懷胎的過程已經讓女性的盆底肌嚴重受損，所以修復是必須要做的。

過了盆底修復黃金時間怎麼辦？

產後半年內是產後修復的黃金時間，但是盆底修復是一個緩慢和持續的過程。

一般來說，盆底修復越早做效果越好。但是很多寶媽生完娃，注意力都在娃身上，不容易注意到自己的身體正在惡變。

在帶娃有空之餘，可以透過凱格爾運動或者提肛運動進行緩慢的修復；如果產後盆底肌損傷比較嚴重，或者有媽媽想省時省力就恢復到最初，可以尋求專業的修復中心。