眾所周知，常吃水果對於我們身體具有很大的益處，水果中不僅含有多種營養元素，而且還含有大量的水分。經常多吃一些水果，不僅能夠幫助身體補充充足的營養元素，維持各個器官的正常執行，而且還能夠幫助機體補充充足的水分，加速身體的新陳代謝，對於增強人體的免疫力和抵抗力也具有很好的幫助。一般來說，我們吃水果都是生吃，因為這樣不僅營養豐富，而且口感美味。但是對於一些上了年紀的人來說，由於比較怕涼，常常將一些水果煮了吃，但很多人卻認為水果熟吃，會導致其營養盡失，但其實不然，這3種水果若是煮熟了吃，不僅營養，而且其潤肺養胃、通血管的功效還更好。

1。橙子

橙子是我們生活中一種常見的水果，它不僅酸甜可口，而且營養價值極高，橙子中含有大量的維生素，經常吃一些橙子，可以有效地幫助身體補充充足的維生素，加速身體的新陳代謝，對於提高人體的抵抗力和免疫力具有很好的幫助。不僅如此，橙子往往還具有止咳化痰的功效。尤其是橙子的皮，對於緩解咽喉疼痛，或是止咳化痰具有很好的功效。一般來說，我們吃橙子都是生吃，但是你知道嗎？若是將橙子煮熟了或是蒸著吃，其潤肺止咳的功效會更好。

2。柚子

柚子不僅酸甜可口，而且營養價值也比較高，柚子中含有大量的有機酸和果膠等物質，可以有效地幫助修復血管壁，對於擴張血管和降低血液的粘稠度，都具有一定的幫助，能夠有效疏通血管。不僅如此，若是我們經常將柚子的皮煮熟了拿來服用，還可以有效地降血糖、強心臟，對預防中風和增強體質都具有很好的功效。因此，柚子，這種水果若是煮熟了吃，它不僅營養，而且其功效還更強。

3。蘋果

蘋果其實是我們生活中最為常見的一種水果，它不僅口感美味，而且營養價值極高。一般來說，常吃一些水果，對於降低體內的膽固醇水平和保護心腦血管，都具有很好的幫助。不僅如此，蘋果中還含有大量的膳食纖維，經常吃蘋果，對於我們腸胃的養護，也具有一定的幫助。其實，若是我們能夠將蘋果煮熟後再吃，其對於養胃護胃的功效或許會更好。這主要是因為，煮熟後的蘋果，其膳食纖維會被軟化，這樣攝入體內時，對我們腸胃產生的刺激更小，不僅更有助於養胃護胃，而且對於改善肺功能也具有一定的幫助。

總之，生活中很多水果不一定生吃其營養價值就會更好，有的水果也許將它煮熟了後吃，其功效會更好，營養也不會因此丟失。既能夠補充營養，對身體也具有一定的呵護作用。