月經過少也是一種“月經病”，通常表現為月經量太少，經期太短，但是月經週期基本正常。這多半是血虛、氣滯所導致的，嚴重時可能會在青春期或者育齡期發展成閉經，影響正常生育。月經量少不僅會對子宮有危害，還可能會引起身體疾病。所以，如果月經量過少，還是需要用心的調理身體。日常生活中多多食用以下這兩種食物，可以有效的改善月經量少的情況，還能夠補氣活血。

1、黑棗

女性朋友們在月經期內，總喜歡往紅糖水中加入紅棗幹，我們都知道紅棗對女性身體非常有益，而黑棗的用處卻很少被人知道。黑棗中富含蛋白質與維生素，對身體非常有益，而且，黑棗還有補氣活血的功效，可以有效促進體內的血液迴圈，經常食用還能改善月經量太少的情況。

2、當歸

當歸是非常常見的一種中醫藥材，性溫，有補血活血的功效，還能調經止痛，潤腸通便。中醫上，當歸常用於治療血虛萎黃、月經不調、閉經痛經，還用於產後血虛的調治，被古人稱之為“婦科聖藥”。如果你的月經量少，可以適當的尋找中醫來調理，雖然調理的時間略長，但是對身體不會出現太大的副作用。

以上兩種食物，可以有效改善月經量太少的狀況，但是隻靠食療是遠遠不夠的，還要注意調理方式。

第一，要注意飲食。特別是在月經來的前一個星期，最好不要食用過於寒涼的食物，刺激性太強的食物最好也不要食用。可以多多食用富含纖維素的食物，多喝水，保證正常排洩規律，同時，多喝一些紅糖水對月經調理也很有幫助。

第二，要注意保暖。不管是月經來之前，還是月經期之內，都儘量不要食用偏涼的食物，同時也不要接觸涼水，更不要洗涼水澡，這不僅容易導致痛經，還可能會造成子宮損傷。如果長時間吹空調，也要注意保暖，不要在空調房內帶太長時間。

第三，要放鬆心情，情緒不佳也可能會影響月經量，很多壞心情，比如說，焦慮、悲痛。抑鬱，都有可能造成內分泌失調，影響到月經，所以，保持良好的心態對於月經來說，非常重要。

以上三點，月經量少的朋友要極其注意，不要等到出現問題才追悔莫及哦！