對女性而言，雌激素是維持女性”女人味“的源泉，女性體內雌激素充足，就會讓女性面板細膩光滑，擁有優美的曲線，會顯得更年輕，更具女人味，對女性的健康也很有好處 。但是當女性到了一定年齡，身體衰老不可避免，體內雌激素也隨之慢慢減少，直到最後乾涸，一旦雌激素乾涸，女性就會突顯老態，這是大多數女性最怕的一件事。那麼能不能夠及時發現，讓我們可以採取些有效措施延緩衰老呢？

1、胸部萎縮下垂

一個女人擁有著堅挺的胸部，總是會讓人感覺更具女人味些的，當體內雌激素充足時，女性胸部是健美的，一旦雌激素快要乾涸時，胸部就會出現萎縮下垂的現象，形狀會變得難看，自然女人味也會大打折扣。

2、面板變差，出現皺紋

當女人年輕時，面板光潔有彈性，洋溢著青春的氣息，這也是體內雌激素充盈的現象。當年紀衰老，雌激素日漸乾涸時，光潔的面板 會變得晦暗粗糙，毛孔也會變粗變大，長皺紋，各種色斑問題也日益顯現，就會明顯感覺變老了。

3、月經紊亂，面臨絕經期

如果女性體內雌激素不足的話，就會影響月經週期的規律性，造成月經紊亂，甚至閉經。當雌激素乾涸時，也就是絕經期到來了。也有的女性是因為減肥過度節食，造成身體肌肉流失，雖然雌激素大部分是由女性的卵巢分泌的，但也有一部分是靠體內脂肪合成的。如果一味減肥，造成脂肪太少，就會影響雌激素的合成，雌激素過少就會影響月經。

4、出現骨質疏鬆

隨著更年期的來臨，雌激素水平也會下降，這樣就會影響內分泌的正常工作，一旦內分泌失調，又會影響到骨骼對鈣質的吸收，導致骨質疏鬆，會出現腿疼等關節問題。

5、區域性開始發胖

雌激素減少導致內分泌失調，會影響到身體正常的新陳代謝功能，吃進去的多，但是消耗的少，不少垃圾毒素會堆積在體內，不能及時排出去，這樣脂肪堆積到哪，就會造成哪裡肥胖。而女性脂肪容易堆積在腹部大腿，如果再不愛運動，長期下來就會導致長出水桶腰，大象腿，或是形成小腹婆。

怎麼樣可以補充雌激素呢？

1、吃點豆類及豆製品

豆類含有天然的植物雌激素，所以平時多吃些豆類食品，對女性非常有好處，經常吃點黑豆，喝杯豆漿，吃點豆腐，腐竹等有利女性體內雌激素的分泌。

另外，女性朋友常喝點蜂王漿，也可以補充雌激素，改善更年期不適，延緩絕經。

2、飲食合理，營養均衡

女性朋友不可為了美，節食減肥，不吃主食，不吃肉類，要做到營養均衡。如果怕胖，可以選擇雞肉，魚肉等脂肪含量低，營養又豐富的肉類，這樣可以補充體內雌激素還不容易發胖。

3、作息要有規律，不要熬夜

睡眠能夠保證身體器官正常代謝，而熬夜除了給身體帶來危害以外，還容易導致早衰，所以女性朋友一定不要熬著最晚的夜，用著最貴的眼霜。

要知道透過這種辦法來抵抗衰老，是一點用也沒有的，再貴的化妝品也不如一個良好的睡眠。