大家都知道熬夜傷肝，其實有些行為對肝臟的危害不亞於熬夜。肝臟是個解毒能手，但並不意味著它百毒不侵。事實上肝臟是個容易受傷的戰士！

有些人肝不好就是因為生活中的不良習慣所導致的，病情嚴重的話很容易引起肝病。最傷肝的四大元兇，能不做就不做：

1、小心黴變食物

據研究發現，發黴的食物容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生。

如花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性。

2、吃藥物肝損害有很大的個體差異

因此要在醫生指導下吃藥，自我藥療要不得

3、能不喝酒就別喝酒

酒精能使肝細胞發生變性和壞死，長期飲酒容易導致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

4、提防高脂食物

消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，之後再轉變為體脂貯存起來。吃太多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

5、氣大傷肝

肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛等，應有意識地調理自己的情緒。

一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

養肝護肝吃什麼食物好？

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；

酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。

此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。可瞭解更多中醫養肝護肝的食譜。