很多人飽受痛風的困擾，發了一次痛風的人，都不想再發生第二次，因為那種痛苦，終生能忘，由於關節的紅腫熱痛，一旦痛風發生，患者不僅會感到痛不欲生，而且根本下不了床，原來，痛風最容易傷害的部位就是足部關節，由於劇烈的疼痛，患者會出現活動受限。

一般一次痛風發作，短則一兩天，長則四五天的時間。

那麼問題來了，為什麼會反覆出現痛風發作呢？

最主要的原因就是尿酸控制不好，原來，我們的血液裡存在尿酸，大多數時候，尿酸處於一個正常水平，腎臟能夠及時排洩，但如果尿酸持續增高，大大超過了腎臟的排洩能力，就會導致血液裡的尿酸水平居高不下，大量的尿酸沉積在關節等部位，就會引起痛風發作。

除了沉積在關節，尿酸還能沉積在腎臟，引起腎結石的發生，隨著時間的推移，尿酸還會損傷腎功能，出現痛風性腎病。

由此可見，要想痛風更遠，最重要的事情就是降低尿酸。

第一，晨起堅持多喝水，既然尿酸是透過腎臟排洩的，那麼多喝水自然就能夠促進尿酸的排洩，多喝水可以增加尿量，對於尿酸升高的人群，每天最好喝水在1500-2000毫升。

第二，晨起堅持多吃蔬菜和水果，對於痛風來說，多吃蔬菜和水果，能夠鹼化尿液，從而更有利於尿酸的排洩。

第三，晚上不要酗酒，很多人覺得忙了一天了，太累了，晚上總喜歡喝酒解乏，但是要告訴大家的是，如果尿酸升高，建議你把所有的酒都戒掉，因為無論是哪種酒，都會升高尿酸，抑制尿酸的排洩。

第四，晚上不要吃動物內臟，動物內臟裡含有很高的嘌呤，嘌呤是升高尿酸的元兇，所以要想降低尿酸，一定不要吃動物內臟。