女性在年幼的時候，生殖器官正在處於慢慢發育的階段，當年齡達到十四五歲左右的階段時（不同的人有一定的差別）生殖器官就差不多已經發育得比較成熟了。在生理器官發育成熟的基礎上就會來月事。一般女性的月經維持的年數在40年左右，不同體質的人會有一定的差異。但是月經維持的年數越長就證明女性衰老的速度比較緩慢，而且子宮的健康程度也比較高。那麼女性一般到了48歲上下的年齡階段就有可能出現絕經。如果女性朋友在這個年齡段月經還能比較準時的來到，就證明你的子宮健康狀況良好。但是如果發現自己月經不準或者月經排量少的中年婦女也不必太過擔憂，可以透過以下幾種方式來延緩衰老，最大程度上的降低絕經的機率。

注意調控自己的情緒

女性在快要絕經的時候總是會出現脾氣暴躁心煩意亂的現象，這就是我們經常所說的更年期，有極大可能是停經所帶來的副作用的結果。想要使月經正常的來到就必須保證調控內分泌系統的性激素含量充足。但是在年齡逐漸增長的過程中女性的卵巢分泌雌激素的量會逐漸降低，所以最終會導致月經週期不穩定、經血排量減少。這樣長期的內分泌紊亂的狀態還會使情緒發生巨大的變化，在即將絕經和更年期的雙重階段的打擊下，女性的精神狀態會變得特別不好，尤其表現為敏感多疑，煩躁易怒，還經常性的會出現頭部手心冒汗的現象。遇到煩心事和一些挫折困難及時的與家人和朋友進行溝通，多進行戶外運動等來幫助調控自己的情緒對於中年期的婦女來說是非常有必要。

採用一些方法來提高睡眠質量

絕經前的有一個徵兆就是睡眠質量差，夜間多夢盜汗易驚醒。本身處於中年期的女性就比較敏感，非常容易出現神經衰弱和身體疲勞的現象。想要很好的緩解這兩種症狀，只有透過睡眠才可以得到改善。但是由於生理性的逐漸衰老又會影響到女性的睡眠質量。這樣的惡性迴圈讓精神狀態變得越來越差，就會加速衰老的程度。所以建議即將步入50歲的女性採取一些合理正確的方法提高睡眠質量。比如說在睡前喝一杯溫牛奶可以起到安神靜心的作用，在睡前進行適當的運動可以促進血液迴圈，提高睡眠質量。還需要注意的一點是，在睡前半小時之內最好不要接觸電子產品，否則過於興奮的精神狀態也會對睡眠造成一定的阻礙。

女性每個月的月經是正常排卵的現象。如果月經停止了就證明女性的卵巢功能已經衰退了。因為卵巢正常的功能是分泌雌激素和孕激素，只有在這兩種激素的調節作用下，才會使女性出現月經。人在正常發育生長的過程中都會有衰老的這一個階段，所以女性如果在步入中年期之後發現自己的月經週期不準，月經排量比較少也不需要過多的擔憂。

因為人的衰老是自然更替的結果，絕經也是每一位女性都不可避免的。除此之外，在絕經之期很有可能伴隨更年期到來。建議女性朋友在步入中年期的階段要保持愉快良好的心情，多進行一些娛樂活動，放鬆壓力，不論你停經早或晚都需要這麼做。即使身體已經處於衰老的狀態，但是要讓自己的精神時刻保持充沛的活力，這樣也會在心理年齡上看起來更加年輕。