對於健身訓練，大多數人早已不再陌生甚至已經參與，健身是一個好的習慣。經常健身的人通常都會對自己的身材或者是力量感到自信。很多人都喜歡拿軍人與肌肉男相比，在大家印象裡，當兵的人身體素質都非常出色。而健身的人和當兵的人，兩者的身體素質還有多大差距呢？

透過健身練成一個身材精壯的肌肉男屬實不易，任誰也都知道健身的苦與健身的累，如果肌肉一旦練成就會永遠保持狀態的話，最後只會出現這一種情況——已經練成一身肌肉的人將基本不會再去進行任何訓練，因為一勞永逸的事情一般人都不會拒絕。那麼，當一個身材精壯的肌肉男停止健身2年以後，他的肌肉和身體會發生什麼樣的變化？

首先專門健身增肌的人說過，一年時間的鍛鍊足夠讓一個人成為一個肌肉男，專門增肌的健身人士他們鍛鍊的是肌肉線條，他們會專門去訓練一個大的肌肉群，就比如腹部肌肉、背部肌肉或者腿部肌肉。拿一個簡單的專案去進行對比就會知道了，負重深蹲，健身的人他們可以負重80公斤深蹲10個，然而讓當兵2年計程車兵來說不定負重80公斤都困難。

其次，在身體靈活程度上健身一年的肌肉男，大致不如入伍三年的老兵，因為肌肉男在一年的訓練當中主要是為了增強肌肉，所以主要會像力量訓練為主，比如說上深蹲、臥推等動作訓練，身體各部位肌肉達到增長的目的，並不會刻意的去鍛鍊身體的靈活性。而那些入伍三年的老兵日常的體能訓練，多以提升速度為主，所以身體和肌肉的靈活程度方面要比健身的肌肉男好一些。

所以在日常生活中，對於那些長期健身和入伍當兵的人，肌肉或者是力量方面都會有自己的優勢，但是不管是哪種鍛鍊，對於人體健康都是有好處的，所以說對於那些健身小白，如果你一直蠢蠢欲動的話，不妨趕緊行動起來吧。