女人愛美的天性自古就有，女子為了自己的形象也都喜歡對鏡梳妝，用各種護膚品保養自己。其實光靠護膚品化妝品還不夠，我們還可以透過合理的飲食來改善不良的身體狀況和面板狀態，來達到維護健康，美化容貌的目的，接下來小編就來給大家分享三款能起到養顏美容功效的食材。

胡蘿蔔涼拌四季豆

四季豆是非常大眾化的一道菜品，可以說是我們餐桌上的常客，它味道鮮美，營養豐富，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用四季豆對人體面板、頭髮都大有好處，可以提高面板的新陳代謝，促進機體排毒，使面板青春永葆。此外，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，這種維生素對保護面板有很大的幫助，也可以保護眼視力，提高身體免疫力。

虎皮青椒

青椒是夏天的常見菜，也是人們餐桌上的常客，青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，而不是調味料。青椒含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病，可淨化血液，抑制黑色素產生，具有延緩機體衰老的作用，對減少面板皺紋、維持面板彈性和保持面板豐潤都有一定效果。

涼拌杏鮑菇

鮑菇是我們生活中最常見到的菌菇類食材了，因有杏仁香味和如鮑魚的口感，故稱為“杏鮑菇”。杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

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