生活壓力不斷增加並且無法正確排解，會讓許多人出現情緒方面的異常，常見的躁鬱症則是一種典型的心理疾病。

根據調查發現患上躁鬱症的患者，其情感上情緒尤為低落，生活之中容易出現緊張和抑鬱的情緒，許多患者會出現過度的情緒高漲或者過度的低落，其思維方式和行為方式的波動也會較為明顯，會出現狂躁或者低落等一系列不同的狀態。

許多患上躁鬱症的群體通常是由於生活受到了較大的創傷，或者情緒壓力較大的問題所導致的，同時遺傳也可能是造成躁鬱症的重要因素，因此保持健康良好的心情，才能夠緩解躁鬱症的發生。

而產生躁鬱症的群體在患病期間其精神狀況也會出現一些明顯的表現，例如在出髮狀態之下，患者會出現頭痛失眠等等問題，同時其情感高漲並且易怒，在這一階段之中，人們會出現明顯的活潑和探索欲。

與此同時在躁鬱症的初期階段，人們的精神會產生過度旺盛的狀況，熱衷於參與各種活動，這種突然性的活潑和情緒高漲，則可能是躁鬱症的初期表現。

當出現躁鬱症之後，會對人們的情感和心理狀態帶來一定的影響，許多人會出現情緒低落和自閉的心態，因此如何預防避免產生躁鬱症則更為關鍵。

1、接受自身的不完美

許多人之所以會患上躁鬱症是由於對自身的瞭解不夠全面，通常會高估或者低估自己，會表現出明顯的憤世嫉俗或者狂妄自大的狀況，長此以往則會導致心理不平衡，更容易出現躁鬱症。

因此在日常生活之中，人們需要接受自身的不完美，面對考試的失利或者生活之中的一些不順，應當客觀從容地看待問題，同時從自身層面進行思考，肯定自身的長處並且瞭解自身的短處，才能夠有利於自我調節緩解躁鬱症。

2、有壓力時及時宣洩

許多人在日常生活之中，由於各種事情會產生強烈的壓力，長期憋在心中就會導致身體出現疾病，同時也會讓自己產生消極或者衝動的情緒，因此當出現壓力時，也應當及時的進行調理，控制自身的情緒，能夠有效的控制自身情緒的波動才能夠避免躁鬱症的產生。

想要釋放壓力，則可以在日常生活之中積極運動，或者在旅遊途中放鬆，也可以與他人進行交流來宣洩自身的壓力，情緒能夠有效的排解，才能夠維持身體的健康，也只有如此才能夠維持健康並且平穩的心理狀態。

積極的心態調整是預防疾病的重要基礎，而出現躁鬱症的初期症狀時，也需要與家人或者朋友進行溝通，在必要時間也可以諮詢心理醫生，透過藥物或者精神等多方面的開導來緩解疾病，逐步的調理情緒才能夠治好疾病，與此同時日常生活之中積極的調理和情緒的控制，也能夠避免患上躁鬱症，從根本上解決躁鬱症所帶來的各種問題。