透過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因為只有這樣，才有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裡，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便秘等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求吃名貴的補品，常吃一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！

女性想氣色好，堅持吃的食物，滋潤肌膚，排毒消脂，預防便秘

豌豆富含維生素A原，進入人體後能轉化為維生素A，常食有潤澤肌膚，使面色光亮的功效。

經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管，降壓的功效，是心臟病、高血壓患者的保健蔬菜，心血管疾病患者和兒童可以經常吃佛手瓜。

美容養顏。因為玫瑰花具有活血化瘀、調整身體內臟的功能。所以，對於月經不調、面部長斑，透過飲食玫瑰花水，都有良好的調理、促進面板的美白以及淡化色斑作用。

透過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！