會吃的人最健康，堅持吃3種食物，排出毒素，減肥瘦身，滋養肌膚

心裡美蘿蔔

說到蘿蔔，相信大家都知道很熟悉了，那麼心裡美蘿蔔，大家又知不知道呢？它內裡為紫紅色，且口感脆、口味甜，肉質細嫩，非常適合夏季涼拌食用。心裡美蘿蔔中的水分比較多，維生素C是梨子的十倍，多吃還能給面板補充水分，防止乾燥，還能養顏潤膚，起到抗衰老的作用，而心裡美蘿蔔中的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的蠕動，刺激胃液的分泌，幫助食物的消化，能夠將體內的有害物質排出乾淨，有利於身體健康，還能起到減肥瘦身的作用。

大蔥

大蔥它天生的味道較濃，調起味來讓菜品更加的美味，而且它的顏色是綠色，可謂色香味俱全。別看大蔥很普通，價格也比較實惠，營養價值卻不低呢，大蔥中含有的大蒜素，能夠刺激胃液的分泌，幫助腸胃快速的消化，起到健胃消食的作用，而且大蔥中的熱量比較低，脂肪含量少，能夠將吸附在腸胃中的垃圾毒素排出，有助於減肥瘦身。

西瓜皮

西瓜是我們夏季經常吃的一種水果，在炎熱的夏季我們就需要吃一些西瓜來補充身體所需要的水分，可以達到消暑作用，可以說是深受人們的喜愛，但大家吃過西瓜皮嗎？西瓜皮不僅好吃，還有保健的作用，常吃能夠清熱解毒，利尿止咳，西瓜皮中的水分比較多，還能幫助身體補水，讓肌膚不再幹燥，有著滋養肌膚的作用。西瓜皮中的纖維素比較豐富，能夠改善腸胃，還能清理腸道的垃圾毒素，有著去除身體內的油脂，還可以減少脂肪，熱量，防止贅肉的堆積，對瘦身減肥起到很大的幫助。

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