夏天女性不妨常吃此水果，減肥瘦身抗衰老，還能改善睡眠，可試試。

蘋果是我們經常吃到的水果，因為它比較適合大眾吃又好儲存，一年四季都能吃到。蘋果被稱為“智慧果和記憶果”顧名思義它具有提高記憶力和安神補腦的功效，對於女性朋友來說除了這些功效之外，還具有美容養顏減肥的功效。對於蘋果可以說是既物美價廉有營養豐富。女性朋友經常吃蘋果有什麼好處呢？今天簡單給大家介紹一下。

1。減肥

提到減肥，估計女性朋友最喜歡。在以瘦為美的時代每個女性朋友都想擁有一個魔鬼般苗條的身材，女性朋友吃蘋果不僅健康營養而且還能減肥。蘋果本身含有的熱量不多，而且含有豐富的纖維素和果膠。能夠促進腸道消化消脂減肥。

2。抗衰老

美容養顏蘋果也不在胯下，主要是因為蘋果中含有豐富的維生素，植物多肽具有比較強的抗氧化功效能夠減緩肌膚衰老，令肌膚富有彈性和光澤。

3。促睡眠

每天晚上吃一個蘋果或者是床頭放一個蘋果能夠提高睡眠質量。蘋果中含有磷和鐵元素能夠安神補血，另外蘋果所特有的一種清香成分中醇類含量很高，被人體吸收之後能夠安神，提高睡眠質量。

4。提高記憶力

我們都知道蘋果在日常中被稱為“智慧果和記憶果”，就是因為它含有豐富的鋅，鋅元素是人體生長髮育不可缺少的物質，是人體各種酶的合成元素，所以常吃蘋果對於提高記憶力和抵抗力是有很大的益處的。

5。提高抗病能力

我們都知道隨著年齡的增長，體質逐漸偏向於酸性，而大部分疾病都比較喜歡酸性體質。蘋果屬於鹼性水果可以中和體內多於的酸性代謝物質，當然不僅僅是蘋果其他的鹼性蔬菜水果也是可以的

注意事項

>蘋果再好，也要注意適量，一天1-2兩個，中午飯前飯後半個小時最佳食用時間。

>你喜歡吃蘋果嗎

>圖片來自於網路