吸菸有害健康。我相信這是大家都知道的常識，這句話也印在煙盒上。但由於香菸含有大量尼古丁，因此很難擺脫吸菸的誘惑，但長期吸菸必然會損害肺部，降低肺功能。對於那些打算戒菸的人來說，戒菸時儘量不要比吸菸年齡大。

生活中我們經常發現吸菸的人會特別的多，尤其是一些年輕人在剛開始吸菸的時候，可能是為了想試試，但是一般在吸上煙之後就難以戒掉。但是對於戒菸的人而言，最好是在35歲之前就戒菸，如果此時戒菸的話，身體的各項機能還比較強，新陳代謝的速度也特別的快，此時戒菸會使的肺部逐漸的恢復到正常。

吸菸的危害：

雖然吸菸會對身體造成很大的危害，但生活中吸菸的人並不少，但我們需要知道，長期吸菸會使香菸中的有害物質進入身體的各個部位，特別是肺部，這將導致肺部越來越多的菸草中毒，但也會導致肺內載氧血紅蛋白的減少，在嚴重的情況下，也會導致窒息的危險。

如何正確戒菸：

為了減少香菸對我們的健康造成的危害，我們應該及時戒菸，通常一開始就很難戒菸，而且也會有一些戒斷反應。此時我們可以選擇替代方案，當菸草成癮發作時，你可以吃一些瓜子，吃一些乾果，試著分散我們的注意力，此外，我們也可以利用鍛鍊來戒菸，只要堅持最終也能成功。

其實長時間吸菸，不僅對自身的身體造成一定的傷害，而且還會使得他人處於二手菸的環境當中，也會對他人的身體健康構成一定的危害