看手機時間一長，易讓脆弱的眼睛出現乾澀、疲勞。有的小夥伴們就建議開啟手機自帶的護眼模式，但是開啟護眼模式後，真的就完事大吉了嗎？

何為“護眼模式”？

護眼模式的直觀視覺體驗，就是手機的螢幕變黃了。其實，護眼模式主要是從防藍光的角度進行視力的保護。

LCD螢幕是透過R、G、B三種畫素的透光與遮擋來實現顯示的，而“B”也就是藍光（Blue），是波長最短的，能量相對最高的。

由於瞳孔無法過濾藍光，所以環境中的所有有害藍光都會直達眼睛的黃斑區，長時間被藍光直射眼睛會造成視力下降，甚至會讓黃斑區的視覺細胞受損，對眼睛的損害很大。

護眼模式是透過減弱或者過濾掉這部分波段的藍光，從而達到護眼的目的，這就是為什麼在開啟護眼模式後，螢幕一下子變黃的原因，因為藍光少了，紅+綠=黃，所以螢幕就顯黃了。

開啟“護眼模式”，真的能減少眼睛受到的傷害嗎？

以手機螢幕為例，如果沒有藍光，整個手機螢幕的色彩就會完全失真，像老照片一樣。因此，大多數的手機只能遮蔽30%左右的藍光，對眼睛的保護非常有限。

因此，所謂的“護眼模式”只是透過修改螢幕色溫來實現。而僅僅透過調整色溫，增加螢幕黃色調，並不能防止藍光對眼睛的傷害。

開啟了“護眼模式”

等同於眼睛不再受到傷害了嗎？答案自然是否定的！

想真正開啟護眼模式的大門，還需要從這些方面入手：

首先，

不要側躺

玩手機、看電視，左右側躺對左右眼睛的壓迫力不均從而可能造成左右眼睛視力偏差，加快視疲勞，久而久之對眼睛造成不可逆轉的傷害。

其次，在

環境光源過暗

時儘量少看電子螢幕，或將電子螢幕亮度匹配與環境光相似，減少眼睛的刺激。

最後，也是最重要的，高度近視患者，以及正在成長髮育期的青少年兒童，

不要長時間緊盯

電子螢幕。青少年兒童的視力還處在成長髮育階段，無節制的用眼會加快近視的發展，而高度近視患者眼睛更是處於高危狀態，

過度用眼

可能會引發青光眼、白內障等致盲眼病。

總之，護眼模式可以緩解一些眼疲勞，但不能阻擋藍光對眼睛的傷害。不論什麼時候，都要記得合理用眼，養成良好的用眼習慣，少玩電子產品，防止藍光傷害。