“防藍光手機膜”、“防藍光眼鏡”、“防藍光檯燈”……

「防藍光」

的產品越來越豐富，藍光存在於哪裡？藍光對人體的傷害很大麼？

Where is 藍光？

生活中我們經常會接觸到藍光，比如太陽光、電視、電腦、平板、手機、LED燈、節能燈、白熾燈、各類浴霸等。

What is 藍光？

藍光是光譜中400~500奈米的高頻率、高能量的藍紫光，是可見光中能量最高的部分，真正名稱叫做高能可見光（High Energy Visible Light）。

有研究表明，波長415-455nm範圍的藍紫光會對視網膜細胞產生損傷性影響。它s是一種極具能量的高能短波光，能量比紅光和綠光高，能直接穿透角膜、晶體直達視網膜，加快眼睛黃斑區域的氧化過程，還會影響角膜、淚膜，直接或間接導致乾眼，這又被稱做“藍光傷害”現象。

藍光對眼睛可能造成的傷害：

視力下降

有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜引起視網膜色素上皮細胞的萎縮、死亡，光敏感細胞的死亡將會導致視力下降。

視覺疲勞

最新報告顯示，約有60%的美國人在長期使用電子裝置後會出現眼睛疲勞的症狀。由於藍光波長短，聚焦點會落在離視網膜更靠前的位置，為了看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。

加重乾眼

長期使用電腦、手機會眼睛乾澀刺痛、畏光流淚。

防藍光產品真的可以有效防藍光麼？

防藍光眼鏡

怎麼樣看我介紹這麼多是不是很心動，其實很多事情就是差一個開始，我相信你們會變得更完美，畢竟每一個女孩都是一顆閃耀的星。

防藍光手機膜

手機的藍光還用不著防。目前國家沒有專門針對手機產品藍光危害的標準，有人使用了照明類產品的相關標準進行檢查，發現不論有沒有貼手機膜，手機螢幕的藍光危害都為0級，強度遠遠小於標準限值，屬於無危害類別。

防藍光貼膜不一定能真正阻隔藍光。有實驗比較了多款防藍光貼膜、普通高畫質膜、保鮮膜，發現防藍光膜並沒有比別的貼膜有更好的防藍光能力。

預防藍光可以多吃點以下食物：

●橙黃色食物，黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，富含葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素，能吸收光線中有害的紫外線和短波光；蛋黃既富含葉黃素和玉米黃素，也含有維生素B2和維生素A

●紫紅色食物，如紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，富含花青素和維生素E

●綠色食物，如菠菜、油菜、小白菜等，含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C

總結

●藍光的健康影響在一定程度上被誇大了

●日常生活中，藍光的強度、數量、照射時間都遠遠達不到損傷眼睛的量

●生活中健康用眼更重要，建議使用電子裝置時多轉動眼球、多眨眼，每半小時休息 30 秒， 每 1 小時看看遠處，避免長時間注視過亮光源

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