生活中，我們常聽說“腎虛”這個詞語，其實腎虛並非是指“腎臟”這個器官。腎虛是中醫理論中的一個名詞，是指各器官和功能的集合體，這聽起來或許較為抽象，若非要將腎虛稍微的具象化，那就是“免疫力下降”，也因此，在中醫理論中有“腎虛則百病生”的說法。

腎虛一般是因為體內的陰陽兩氣不協調所致，多是腎氣虧損導致陽氣不足，從而引發的腎陽虛，所以腎陽虛的症狀有四肢冰冷、畏寒怕冷、精神不振、腰背冷痛、神疲乏力、活力低下等症狀。所以，“陽氣足則腎氣足”，腎陽虛自然就不會來“打擾”。

所謂“得陽者生，失陽者亡”，陽氣是人體正常運轉的原動力，參與著人體新陳代謝、生長髮育、抵禦疾病等多個環節，是維持人體健康的重要因素。那麼，都有哪些因素會導致“陽氣流失”呢？下面我們就來仔細的瞭解一下，希望你一個都沒有！

5種“吸陽”事，男人再喜歡也請節制

第5名：長時間熬夜

電子裝置融入生活，也讓很多人成了“夜貓子”。夜間充足的睡眠才會讓白天消耗掉的陽氣，得到充分的休息和補養，長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都受影響。

第4名：總喜歡憋尿

有的人不知道為什麼總喜歡憋尿，可能有些是工作原因，太忙沒時間去廁所，這樣對人身體是有損害的，只要是身體各部分感覺很不舒服，那就是身體器官在提醒你，需要做一些調整了。因此，有尿時就要及時排出。

第3名：貪涼

貪涼包括“吃涼”，也包括“穿涼”，都容易吸走人體陽氣！

吃涼，不僅是口味寒涼，還包括屬性寒涼之物，不宜多食，如火龍果、柿子、螃蟹、等各種屬性寒涼食物不宜多用，當然對於冷食冷飲更應該避免。

第2名：靠“外賣”續命

大部分的上班族吃飯基本靠外賣，以香、辣、鹹為主基調，因此不免攝入過多的油、鹽、糖，重口味會讓胃腸功能越來越差，脾胃動力越來越不足，人體的陽氣也在日積月累中不斷的損耗，陽氣漸漸不足或透支！

第1名：長期壓力大

現代人多要長期承擔各種慢性壓力，如房貸、車貸等，這些壓力都是慢性且無法短時間解決的問題。因此，現代人除了要儘量避免慢性壓力外，還應該學會調節自己的心態，不要讓慢性壓力損耗陽氣。

上面的這五點，你佔了幾條呢？如果佔了三條以上，那就趕緊行動起來吧！

腎陽一虛，

釜底少薪!

養生就是養陽氣，養陽氣重在養腎。

腎陽之火乃生命之本，對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。

腎陽若是不足，釜底少薪，生命又怎能“沸騰”呢？！

養好腎陽除了戒掉上面的5件“吸陽”事，還要注意節制房事以免傷腎。天氣晴朗時可以去曬曬太陽養陽氣，動能生陽。

男人55歲以後，想要健康更長壽，每天做到“三個一”

一份早餐

很多男人沒有吃早餐的習慣，殊不知，早餐是一天當中最重要的一餐。

一份早餐，佔全天總熱量的30%～40%，所以，質量及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物。

一個好心情

難得糊塗是一種境界，心平如境是一種修養，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操。

所以，常歡笑便是健康，只有快樂，才能成就更好的人生。

一杯茶

水是最實惠也最有效的“營養劑”，每天保證足夠量的水，才可以排出多餘的垃圾，減輕腎臟負擔。建議每天攝入2000左右的水，特殊人群可以適當少一些。如果覺得喝水沒有味道，還很喜歡喝茶的話，可以選一些補腎養腎的花草茶，一邊補水一邊養腎，兩全其美。

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。男人每日要保證喝一杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

人參五寶茶分開包裝，最重要的是，它很好喝。不需要加糖調味。同時，配比好，好喝，袋裝，同時有名貴藥材的茶。甚至喝完，我會忍不住把剩下的人參、瑪卡、紅棗那些嚼著吃了，也很好吃，意猶未盡的感覺。

這個茶，喝了明顯感覺人的精力得到提升，很多熬夜熬的已經沒有勁了，喝這個茶女性，也會覺得手腳不那麼冰涼，腰腿有力。