如今人們相當注重養生，尤其是每年春季以及秋季是養生的好季節，春天人們會選擇遛彎的方法鍛鍊身體，秋冬季節就會選擇泡腳。眾所周知泡腳的好處特別多，也有助於養生，但是泡腳的方法正確，可以有助於養生，如果泡腳的方法錯誤也會有損身體，下面這些誤區，千萬要注意。

一、泡腳給人體帶來的好處

1、泡腳有利於排汗

腳底部位角質層過厚就會排汗不暢，會影響了身體，面板也會相當乾燥，因此有很多人都會透過泡腳的方法來改變，泡腳可以軟化角質層，可以使人體正常的排汗。

2、促進新陳代謝

大家都知道新陳代謝後的產物都是隨著汗液排出在體外的，排出體外之後就會使人感到特別輕鬆，馬上消除了疲勞，減輕各種壓力，有很多人都會透過各種方法來排出新陳代謝的產物，其實泡腳就是一種相當好的選擇，適當的泡腳就可以幫助代謝後的產物，順利的排出體外。

3、防止細菌

尤其是秋冬季節，人們為了保暖就會換上厚厚的鞋子，因此腳部也會出現真菌的現象，導致瘙癢或者是腳氣以及腳臭等等。為了改善這種現象可以泡腳，泡腳可以殺滅腳部的真菌，從而避免瘙癢以及腳氣腳臭的現象，不過泡腳之後千萬要把腳部的水分擦乾，這樣才能徹底的抑制真菌。

4、減少水腫

人體的末梢神經血液迴圈不是特別好，尤其是長時間久坐的人或者是不喜歡運動的人，沒收神經的血液迴圈更會受到阻礙，長時間血液迴圈不好就會使區域性出現水腫的現象，冬天還會出現凍傷，因此一定要多運動，尤其是腳的部位，如果血液迴圈不唱，就會影響了身體的各個器官，也會影響了心臟，因此在秋冬季節要多泡腳，泡腳可以使腳的部位血液通暢，從而減少水腫。

二、泡腳到誤區不要碰

1、講究工具

在生活當中有很多人泡腳時從來都不會講究工具，他們認為泡腳和工具沒有任何關係，因此經常會選擇金屬的盆子或者是塑膠的盆子來泡腳，其實這種工具不利於養生的效果，在泡腳的時候最好是選擇木盆，因為木盆才能發揮泡腳的養生效果。

2、泡腳不能時間太長

泡腳會使人的身體變得特別放鬆，因此有很多人都會選擇泡腳的方法來養生，也認為泡腳的時間越長就會使身體素質越好，其實泡腳千萬要注重時間。首先不能天天泡腳，因為身體受不了，接下來就是每一次泡腳的時候時間千萬不能太長，否則就會增加心臟的負擔，因為時間太長就會使心率過快，從而讓心臟接受不了，尤其是有一些心臟病的或者是心腦血管疾病的中老年人，更應該注重時間問題，在泡腳時一旦出現了頭暈胸悶心跳加速的現象，千萬要及時的制止，否則就會影響了身體。

3、泡腳後適當鍛鍊

有很多人下班之後都不會立馬泡腳，他們基本上都是在臨睡前泡腳，泡完腳直接睡覺，其實這種方法是錯誤的，泡完腳之後應該適當的鍛鍊，因為剛剛泡完腳，血液通暢趁著好的時機應該按摩腳底，按摩的時候也要順著腳底以及小腿部位按摩，或者是下地走動也可以做到按摩的功效，接下來就應該及時的穿好襪子進行保暖，使全身的溫度成功的降下來再入睡，這樣才會對身體有好處，如果直接入睡沒有進行按摩，也不會起到養生的效果。

4、泡腳水溫要適當

中老年人認為泡腳的時候水溫越高泡的越舒服也會對身體有好處，其實這對養生並沒有任何益處，因為如果水溫太高就會影響了人的面板，會出現燙傷的現象，從而也會影響了身體，如果水溫太高就會使人的心臟加速，尤其是心腦血管疾病的人群，更不應該水溫太高，一般要控制在38度左右才是最佳的溫度，如果不知道如何控制溫度，最好是選擇有溫度控制器的泡腳工具，這樣不僅可以避免燙傷的現象，也可以有助於身體。

5、孩子避免泡腳

有一些老年人認為年齡不大的孩子和成年人的身體素質相同，孩子也應該泡腳，尤其是孩子玩了一天特別累，可以透過泡腳的方法緩解身體的脾氣，其實小孩子不應該用這種方法養生，他們的身體容易上火，如果堅持泡腳不會起到養生作用，還會影響了孩子的身體。因此小孩子如果玩累的時候，只要用清水清洗一下腳就可以，洗完之後讓孩子休息片刻或者是輕輕按摩，就有助於養生，切記不能長時間泡腳。

6、飯後避免泡腳

有一些人忙碌了一天的工作，飯後馬上就會泡腳，認為可以使自己的身心放鬆下來，及時飯後泡腳，對身體沒有任何好處，飯後應該適當的散步，如果馬上泡腳就會加重腸胃負擔，引起消化不良，因此飯後避免直接泡腳。