作者：聞秋聲

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人生路上，我們

每一個人都扮演著多種角色，身不由己的來回轉換，卻不曾顧及到自己內心深處的聲音。

年齡越大，考慮的事情就會

繁多

。生活中就會有更多的煩惱，沒有辦法輕裝簡行。

情緒，常常困擾著我們。偶爾，一丁點的小事，就能讓我們動怒，讓我們生氣，讓我們焦慮又痛苦。

曾經，有一組來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的資料統計，顯示：“

成年人中，沒有先天性心臟病的年輕人中，那些總是愛發脾氣，愛發怒的人，患上心臟病的風險要比那些不愛生氣的人，高出19%。

”

人到中年，如若我們不善於控制情緒，常常被情緒控制，那麼我們的身體便會被負面情緒一點點

“腐蝕”。

人活一世，

我們無法改變自身的環境

。活的，其實就是一個心態。

有情緒，其實並不可怕。因為，我們每個人都無法完完全全擺脫情緒，無法剋制情緒。但是，我們可以透過一些方法，轉化情緒以及消退情緒。

及時管理情緒，就是關愛自己的一種方式。

《人民日報》報道過，人類70%的疾病與我們的情緒有關：“癌症與長時間的怨恨情緒有關，無法及時排空的恐懼、焦慮容易導致腹部疼痛，批評、內疚容易引發關節炎，壓抑的情緒容易導致哮喘，那些經常受批評的人容易得關節炎……”

學會管理情緒，能讓我們更好地活在這個世界上。

這世間

，有很多事情

其實都很好解決，只不過

很多時候，我們先被自己的情緒打敗，被自己嚇退。

人生路上，心態決定了事態的發展

。

一個人心態越好，越沒有什麼事能打敗她

。

人生不如意之事

，

十有八九

。

每一個人面對的，都有可能比唐僧取經路上

遇到的困難與苦難還要多。

如果，能控制情緒，及時調整情緒，將

心胸能夠開闊一些，就會覺得這些苦難其實是挑戰，能帶給自己人生源源不斷的樂趣。

如果

，人到中年，尤其是人過四十歲，

要富養自己的心態，用積極的力量去引導自己，

用一顆良好的心態，去面對生活。

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一個人，擁

有好心態，才有好人生

。

好的心態，決定好的未來。

所以

，

不管在人生的哪一個年齡段，都應該管理好自己的情緒。不管遇到什麼樣的危機，都不應該自暴自棄。

不要讓自己受到消極情緒的影響，

更不要生悶氣，將負面情緒累積到心裡。

而是，

要學會

用正確的方式，

驅趕負面情緒，獲得內心真正的安寧。

人到中年，過了四十歲，請學會富養自己，保持良好的心態，經營好自己的人生。

那麼，該如何富養心態，在生氣時應該怎樣化解負面情緒呢？接下來，我會透過詳細講解方法，歡迎感興趣的朋友，繼續訂閱閱讀。

一）、

情緒梳理法

產生負面

情緒，

生氣時，

要及時處理。

因為，如若一直生氣，會危害我們的身體健康，危害我們的身心。

《黃帝內經》中有說過：

“百病生於氣也。”